分析最正确的仰卧起坐姿势7个动作教你如何做

仰卧起坐聚集在上身。在运动过程中,如果上半身同时进行肩部和肩部运动,则腹部内侧和内侧的斜肌将受到限制。必须旋转主体的垂直轴。身体的腹肌训练更加协调。

仰卧起坐技巧做得多有效吗5个小技巧让你快速甩掉肚腩

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