在家可以怎么锻炼身体

1.每天空闲时间可以锻炼两个小时。有朋友觉得这个运动没意思，可以在客厅锻炼。可以一遍又一遍的看电视，不耽误运动。也是一个好办法。

2.跳绳，跳绳很方便，可以作为一项室内运动。跳绳不亚于慢跑，所以跳绳可以作为我们室内计划的一个项目，每天固定十五分钟。女生可以减肥，男生可以增加耐力。

3.俯卧撑。俯卧撑是非常好的运动，场地不限。所以，每天计划做多少个俯卧撑，才是好的健身运动。