冬天滑雪需要注意什么

1.提前做好准备：(1)热身。滑雪前，伸展身体的每个关节，比如胳膊和腿。这样可以避免运动时肌肉拉伤。

(2)补充体力。滑雪会消耗很多体力。滑雪前最好吃点巧克力，加点水。饿的时候尽量不要滑雪。

(3)穿衣。滑雪者要选择适合自己的运动服装，保暖防潮，准备好手套、帽子、围巾。

(4)个人物品。尽量不要把手机、钥匙等硬物放在口袋里，以免丢失或摔倒时伤到自己。

(5)检查设备。提前检查滑雪装备，确保绝对安全。

2.滑雪安全和自我保护的注意事项：(1)量力而行：当滑雪者的技术水平达到安全停止，并能避开雪道上的障碍物和其他滑雪者时，可以在较高的相应雪原滑雪。

(2)靠边休息：如果停下来休息，就停在滑雪道的边缘，充分注意和避开从上面滑下来的人，即使是重新进入滑雪道的时候。

(3)防碰撞：滑雪有句话，不怕摔，就怕碰撞。也就是说，摔了比撞了好。碰撞是非常危险的。不撞别人就撞树或者挡网。轻则遍体鳞伤，重则身败名裂。如果是一起滑行，一定要保持距离，切不可快速下滑追上同伴，因为容易摔倒碰撞。