新手怎样才能练好拳击

1.正确的站姿：重量要均匀地分布到双脚的前脚掌上，重心在中间，这样你就可以轻松地在地上跳跃。落地时，这是你自己的重心，要求你弓起上半身。首先，面对面，相隔半步，双臂自然下垂，站稳。彼此面对，左脚向前35-45厘米。也可以根据自己的身高和习惯来确定距离。一般来说，让自己觉得舒服就好。

2.右脚与左脚成45度角。为了减少幅度，右脚脚跟向右打开，左右距离20-30cm。这种站姿方法的主要目的是在受到外力打击时保持身体平衡。如果站成一条横线，就受不了前面直拳，很容易向后倒。站在坚定的线上容易摔倒，对攻防都不利。

3.将后脚跟抬高约5cm，将体重均匀地落在前腿的膝关节上，位于前后脚趾的基部。同时，后脚也随着前脚微微弯曲。重心放在两腿之间，无论身体静止还是运动，重心的投影都不得超过两腿之间的支撑面。