喝麦片会减肥吗 麦片减肥的正确喝法

1、喝麦片会减肥，有一定的辅助效果。麦片能促进肠胃蠕动，加速排泄，属于低糖低热量食物，所以喝麦片能辅助减肥。

2、肥胖的患者多是由于摄入了大量的高糖、高脂肪的食物，导致身体代谢减慢或失常，减肥期间要多吃低脂肪、低热量的食物，比如麦片、全麦面包、生菜、番茄等。麦片是一种很好的代餐食品，含有大量的膳食纤维和维生素、矿物质，减肥的患者吃了以后能够增加饱腹感，能减少主食的摄入；麦片膳食纤维含量高，能够促进肠胃蠕动，加速排泄，帮助大便排出，有利于减肥；麦片含糖量很低，且脂肪极少，所以也能够帮助减肥。减肥的患者服用麦片时可以搭配适量蜂蜜，能起到减肥、通便的作用。

3、减肥的患者还要增加运动量，晚餐尽量少吃或不吃主食，不要吃含糖量高的饮料、蛋糕、咖啡等，也不要吃大鱼大肉，保持良好的饮食习惯。