很多健身小白会问深蹲的标准动作怎么做?为什么要去做深蹲呢?深蹲几乎是最简单的健身动作，然而小小的深蹲动作也是有很多的门道的，一起来了解一下做深蹲的好处，该怎么去做深蹲吧!
做深蹲的好处有哪些?
跳高式深蹲
常规深蹲动作后全力跳高，在下降的过程中进行深蹲动作，对于心肺的训练非常有好处。
4、哑铃深蹲
哑铃深蹲
顾名思义就是深蹲的同时用哑铃负重的动作，下蹲时手持哑铃垂放，其余动作与常规深蹲一致。
5、相扑式深蹲
相扑式深蹲
相比于常规深蹲，相扑式深蹲两脚的站距要更宽、脚尖向外，如相扑选手的姿势一般，此动作对于大腿内侧会有更强的刺激。
看到这里的朋友对于深蹲的标准动作怎么做应该有了基本的了解，做深蹲的好处有这么多，还不快点练起来!
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