心阳虚的症状 阳气不足，百病丛生——如何改善阳虚体质？

作者:

吴宜春，医学博士，首都医科大学北京中医医院

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我们经常听中医说“杨琪”，那么“杨琪”是什么呢？古人云:有形之体，为速成，有赖于此真气在世间的运用，速成就成了生命力；个人生活是一句火的话，真气也是命根子，火种也是，人可以松一口气，就是这个真气也。阳气是真气，储存在肾里，也就是我们所说的元气，常说伤阳气。一般来说，活动的多为阳，相对静止的、下落的多为阴。虽然中医有句话说“气是血之帅，血是气之母”。但气淡而清，血浓而润。所以中医认为“气为阳，血为阴”。

由于环境、生活和工作的压力，现代人会对杨琪造成严重的衰减。有大量的亚健康人群。现在很多疾病可以说是阳气虚弱引起的，现代人80%阳气不足，所有疾病都是一元阳损。

阳虚体质的常见症状

1.怕冷，抵抗力差

这是阳虚的主要症状。如果身体阳气不足，抵抗力下降，就会怕冷，风寒，手脚冰凉，对季节变化特别敏感，不注意就会感冒。

2.粮食吃完后不容易吸收

指粪便中含有未消化的食物。阳气不足时，进入胃的食物不能很好地“分解”(消化)，而是直接从肠道排出。

3.气色不好，精神不好

我并没有觉得恶心，只是脸色苍白，灰白，呆滞，不是很红润。女性阳虚，面色往往苍白，失去红润的颜色。他们似乎感觉缺乏血色，精神萎靡，少生气懒，月经不调；男性的特点是腰酸、早泄。

4.食欲差，容易腹泻

食欲差或大便稀而不成形，常慢性腹泻，尤其是熬夜、吃冷食、疲劳或感冒后。

5.容易疲劳、出汗、小便

一点点活动，即使上三层楼也会感到心慌气短，尤其是晚上容易出汗小便。

6.舌头又轻又胖，或者有齿痕

体内水分的消耗和代谢依赖于杨琪的蒸腾作用。如果阳气虚弱，水分蒸腾不足，多余的水分就会堆积在体内，造成舌体肥大。舌头胖，牙齿挤压出现齿痕。此外，阳气不足不能挑起血管，所以脉象较弱。

除了以上常见症状外，不同脏腑的阳虚症状也是不同的。对比一下，看你属于哪个器官是阳虚。

五脏阳虚症状

1.心阳虚

心悸、自汗、嗜睡、胸闷疼痛、四肢冰冷、面色苍白、唇紫暗、苔白滑、脉弱或深及晚等。

2.肝阳虚

同时还有头晕，两侧不适，女性乳房疼痛，少腹冷痛，月经不调或崩漏，男性阳痿，懈怠乏力，抑郁胆怯，抑郁。嘴唇发青，脉搏又深又弱。

3.脾阳虚

面色蜡黄，食少，面容冷峻，精神萎靡，气短懒言，大便稀稀，肠鸣腹痛，多因寒冷或饮食不慎而加重。

4.肾阳虚

俗称“明门火衰”，还包括腰膝酸软、尿频、夜间尿频或淋水过多、阳痿早泄、女性月经减少、宫寒不孕、性功能衰退等。脉沉晚，舌质苍白胖，有齿痕。

5.肺阳虚

咳嗽，气短，声音低，说话懒，流涎，质清细，痰白。自汗，背凉如掌，容易感觉冷，或者有点疲劳就是哮喘，或者哮喘，或者感冒。平时疲倦，呼吸短促不足以休息，皮毛洁白光滑，脉搏缓慢或微弱。

人体阳虚的原因

阳虚是一种常见的体质，现代社会大多数人属于阳虚体质，这主要与城市人的生活方式和环境有关。

1.空气体和水污染严重

《黄帝内经》说，人生于天地，天以气养人阳，地以食养人阴。呼吸受污染的空空气将不可避免地损害阳气。有的人一天到晚没精神，在山里呆几天就好看多了。山区空气质好，阳气丰富(称为天阳)，能补充人体的阳气。

2.空调空调节很常见

单位有空钥匙，商场有空钥匙，晚上家里吹空钥匙。人几乎整天待在空键环境，阴寒频繁侵。此外，他们通常缺乏锻炼或根本不锻炼，出汗越来越少，久而久之会损害杨琪。

3.经常吃冷冷的东西

许多人喜欢喝凉茶等冷饮。有些人无论身体状况如何，甚至常年服用苦寒清热凉茶，损害内脏和阳气，导致阳虚。

4.滥用抗生素

从中医的性味分析，抗生素苦寒，苦寒易攻阳，导致阳虚，体质变弱。

5.经常熬夜，休息不足

俗话说“日出而作，日落而息”，“阳气，烦恼使张”，所谓张，就是向外发散，尤其在夜间，阳气要吸收，要回归本位。如果经常看球赛，打牌，唱歌，打游戏到深夜甚至通宵，累阳就回不去了，慢慢就消散了。

6.缺乏锻炼

现代人长时间坐在办公室里，缺乏锻炼，缺乏阳光，容易导致体内阳气不足。

从中医的角度看，人体是一个有机整体，阴阳和谐，身体健康，阴阳失调，疾病缠身。因此，当身体的阳不足时，身体就会被虚、寒、湿所淹没，从而导致无数的疾病。研究表明，“阳虚内生阴邪”是肿瘤等疾病的根源。所以，阳虚一定要及时调整。

阳虚治疗

(1)口服处方

1.基本方:(1)参附龙牧汤:党参(或红参)、附子、炙黄芪、煅龙骨、煅牡蛎、山茱萸、肉桂。此方适用于心阳暴退，偏阳死者。(2)加味芪附汤:炙黄芪、西洋参、麦冬、五味子、山茱萸。此方适用于心阳骤退，偏阴死者。将上述配方加水煎煮取汁，温服。

2.加减变化:对于不能急着入睡的人，可以在基础方中加入黑西单、蛤粉，益肾、吸收肾气。遇阴伤，舌质微红，脉数无力。可加入玉竹、天冬、太子参滋阴生津。如果也看到胸闷，就要加沉香、檀香调气，放松胸部。若痰浊兼阻，胸满闷痛，舌苔腻浊，加陈皮、枳壳、五倍子、佛手理气机。对于严重心胸疼痛的患者，可加用丹参、藏红花、郁金、三七，或用冠心太素丸活血化瘀、理气止痛。如果心气在脉中运行不均匀，脉是遗传的，基本方(1)可以重用炙甘草、桂枝、麦冬、苦参等。

(2)外用药物:生姜、桂枝、樟脑、冰片、松节油、木瓜、阿魏、羌活、当归、没药等。也可制成狗皮膏，涂抹在心绞痛的疼痛敏感区，每2天更换一次，停用一天，连续涂抹2-3次为一个疗程。

中医:脾阳虚:申思丸、附子理中丸。肾阳虚:金匮肾气丸、贵由丸。

中医有句话叫“春夏养阳，秋冬养阴”，夏天是补阳的最佳时机。每年各大中医院都会贴上“三伏贴”，以达到冬病夏治的补阳效果。

阳气不足的朋友在日常生活中一定要坚持锻炼，“动则使阳”根据个人体质选择合适的运动；多吃壮阳的食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、鸡蛋、大豆、黑豆、鱼、紫菜、红枣、黑芝麻等。不吃凉的，不着凉，保暖。

如何判断阳虚

请看这张阳虚测试表:

1.手脚冰凉吗？

2.是不是觉得怕冷，穿的衣服比别人多？

3.吃冷食会不会觉得不舒服？

4.你喜欢吃热食吗？

5.你尿量大吗？尤其是晚上小便过多？

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