大力士训练 身高2米体重360斤 他是地球上最强壮的肌肉野兽

身高2米体重360斤 他是地球上最强壮的肌肉野兽

　　先来看数据

　　身高2.06米

　　体重360斤

　　当之无愧的地球第一肌肉猛兽

他叫Hafþór Júlíus Björnsson

别人也叫他“索尔”

　　没错，就是雷神的那个索尔

　　因为力量实在惊人

　　在健身房锻炼

　　他从来没遇到过等器械的情况

　　更何况他的器械需要专用定制

　　每次出现在健身房总会吓尿无数人

　　请注意下坐着的哑铃

　　两个大疙瘩，看着都跪了

　　他可是四届“世界健力士”的冠军

　　和欧洲大力士的冠军

　　光看他的训练

　　身体都忍不住颤抖了……

　　805磅硬拉做组

　　这是日常训练

　　而这才是他的实力

　　杠铃完全弯曲

　　已经接近人类的极限

258斤的哑铃

　　单手！

每只哑铃170斤

　　轻松卧推

　　330斤杠铃推举

神一样的深蹲

　　健身房其它小哥都看傻了

除了块头和力量惊人

　　他还有清晰的腹肌

　　让我们这些普通人情何以堪

　　所以胖和壮是有明显区别的

其实Hafthor早已经是名人

　　在健身、大力士、以及影视圈

　　都有很高的名望

　　被称为地球上最能匹配绿巨人的人

　　也是《权力的游戏》中瑟曦的移动堡垒

　　“魔山”

　　他这个身材和吨位

　　铁王座会不会有点挤呀

力量逆天身材惊人

　　更让人吃惊的是他的食量

　　下面是他一天的食物安排，

　　看完真的要跪了

　　早晨7点

　　30分钟有氧+核心训练

　　补充支链氨基酸+谷氨酰胺

早晨7：30

　　早饭：8个鸡蛋+燕麦+果汁

　　上午9：30

　　加餐：400克牛肉+400克红薯+蔬菜沙拉

上午11：30

　　支链氨基酸+谷氨酰胺补充

中午12点

　　午饭400克牛肉+400克土豆+水果

下午2：30

　　训练：大力士训练2-3小时

练后

　　补充燕麦蛋白水果奶昔

晚上7-8点

　　晚餐：500克牛肉+500克土豆+水果

因为训练强度大

　　他每天会吃下大量食物

　　来支撑高强度训练

　　而且都是高质量干净的蛋白质和碳水

　　下面是他一顿饭的量

　　包含后面的鸡蛋

　　就这些我能吃一天

　　太恐怖了。。。

一顿饭6份牛排

　　。。。

粗算了一下，

　　一天大概干掉了超过一万大卡的能量，

　　训练消耗了超过3000大卡的能量。

　　“巨人”就是“巨人”

　　除了基础的饮食

　　他最喜欢喝生鸡蛋补充蛋白

　　练后加餐7个生鸡蛋一口下肚

就是如此变态的饮食和高强度的训练

　　造就了这个肌肉野兽

　　下图左边是6年前的他

　　曾经他的梦想是做一位高水平篮球运动员

　　或许是因为这个体格打篮球容易打死人

　　他放弃了篮球

　　在结束篮球生涯后，

　　他豪不意外的加入了大力士的队伍，

　　并且一鸣惊人。

扛着汽车行走也是小意思。

几十吨的卡车直接拖走。

他无数次获得大力士冠军，

　　并且创造了吉尼斯世界纪录。

在大力士最基本的比赛中，

　　Hafthor将重达30斤的啤酒桶扔到7.5米空中，

　　打破自己创下的世界纪录。

Hafthor负重约450公斤的冰箱，

　　行走了20多米，用时19.6秒，

　　也创下了世界纪录。

任何肌肉男在他的面前都会变成迷你。

就连阿诺也被这个野兽震惊

之前嘴炮康纳和这个野兽

　　还有过一次“公然约架”

　　横跨6个量级的对决

随便几拳

　　Hafthor纹丝不动

　　犹如堡垒

上脚也没有任何办法

康纳灵活躲闪

　　生怕被擒住

　　危险系数真的大

友谊胡闹赛完整版

　　然而当我们都以为

　　他是一个无比铁血的硬汉子时

　　没想到他其实是个萌萌哒的“巨人”

　　看他养的狗就知道了……

这个巨人

　　居然养了一只

　　萌到出血萌到爆炸的小博美！

没事儿就亲两口

　　宠溺的不要不要的

他遛狗时的画风是这样的

　　额，狗在哪里。。。在哪里？

这样一对比这反差的萌感

　　心有猛虎细嗅蔷薇

　　说的就是他吧！

　　而这种反差萌还不仅仅存在与他和他的汪

　　还有他和他老婆

最萌身高差和最萌体型差有木有！

　　他老婆在他身边得多有安全感啊

英国媒体就形容

　　魔山就是他老婆身边一座移动的巨塔

随随便便就把女神举过头顶

这个巨人的原则就是“家庭第一！”

然鹅

　　最萌身高差还不只这两位

　　还有魔山家的小公举

移动的守护神有木有？

小心翼翼，

　　生怕动下身子就吵醒女儿

这个画风真心太有爱了！

这就是魔山

　　他体型彪悍外貌粗犷

　　身材像金刚，不动如山

　　内心却住着3位小公举

　　藏的都是满满的爱！

— END —