湿气重的人怎么调理 湿气重的人，身上这2个部位会“变大”，发现后要及时调理

有句老话:“感冒好走，湿了走不了。湿而粘，如油进入表面。”

湿气之所以这么难，是因为它没有季节，没有体质，没有性，没有自愈，可以随时进入，“十人九湿”也是原因。

什么是湿气？

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一，是中医最重要的常识。湿是身体的垃圾，又粘又脏。体内有垃圾，必然会影响身体的健康。

潮湿有两种，一种是自然界的湿邪，如多雨的气候和长期潮湿的环境；另一种是人体的气机运行太慢，导致停滞产生湿邪。

湿气重有什么症状？

1.关节刚度

如果一个人体内的湿气太重，会导致湿邪进入关节，留寒气在体内会导致寒湿在关节处相遇形成湿冷，损害关节的健康。

时间长了会四肢僵硬，严重影响正常活动。

2.大便很粘

湿气重的人很难形成排泄物，而且会粘在马桶上，所以用水冲洗非常困难。

这些症状大多是由不健康的饮食习惯引起的。经常吃辛辣刺激的食物，会导致寒气侵入体内，大便粘连。

3.舌苔厚，气息重

如果早上起床后总觉得嘴巴黏黏的，舌苔很厚，即使刷牙也不能很好的改善嘴里的异味。一旦出现这种情况，很可能是湿气重造成的。

你有没有注意到这两个地方湿气重的人可能会变大？

1.上腹胀

很多人总是突然发现自己的肚子长得特别快。这个时候，你要注意了！有可能是体内水分越来越差。

水分过多的人会造成小腹水肿，产生肥胖的错觉。所以，如果发现肚子变大了，而且不是脂肪的原因，就要注意水分的影响。

2.下肢变大

有的人腿长胖了，但是你的下肢莫名其妙的就会越来越粗越来越大！其实可能不是长胖，而是浮肿水肿，大多是体内湿气重造成的！

因为体内水分过多，身体的创新会出现异常，不能及时排出水分，导致浮肿，下肢浮肿。

那么如何去除体内的水分呢？

1.找到身体潮湿的出口

卫中穴

卫中穴位于腿窝中央。有一个穴位叫卫中穴，取的是膀胱经。

膀胱经是解毒除湿最大的通道，卫中穴是这个通道上的排污口。如果不顺利，水分无法排出，可能会导致关节炎、腰痛等疾病。

所以平时可以按揉这个穴位，一次不少于49划。

曲池穴

曲池穴位于肘关节横条外侧端，弯曲肘关节。在足泽点与肱骨外上髁连线的中点，大肠经的湿浊之气汇聚于此。

常用于治疗肩肘疼痛、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。可以连续拍打肘关节窝5分钟左右，感觉酸胀。

2.喝糯米红豆粥

薏米，中医称为“薏米”，在《神农本草经》中被列为上品。可治湿痹，益胃消水肿，健脾益胃，长期服用。

红小豆能养心养血。古书上记载是“服久则瘦”，也就是说吃红小豆往往有减肥的功效，也有明显的利尿消肿、健脾和胃的功效。

这两种药可以养血祛湿。不仅如此，大麦红豆粥也有很好的减肥效果，可以在不伤害身体的情况下减肥。

3.少吃冷的

在这样潮湿的环境下，不要吃伤脾胃的食物。喜欢甜食的人也需要注意，因为“甜腻湿”。

中医认为冷食、冰制品或凉性果蔬会使肠胃消化吸收功能停滞，不适合无限食用。比如生菜沙拉，西瓜，白菜，苦瓜等。，烹饪时最好加入洋葱和生姜，以减少蔬菜的寒冷性质。

4、拉筋和敲打

有七种拉筋方式，可以根据自己的情况选择，最好的是卧位拉筋和拉筋板。

由于卧位系带和系带板可以充分打开最大的排寒祛湿通道——膀胱经，因此系带还可以直接增强杨琪，加快祛湿效果。

最好拍遍全身，地毯式轰炸。顺序可以是先一般部位，然后是腹部和大腿，最后从头到脚拍。尤其是常见部位，腋下和腹股沟，是最容易藏污纳垢、庇护恶人的地方，需要重点挖掘。

拍打方法:用真掌拍打，力量主要是舒适和疼痛，每个部位每次至少持续20分钟，用工具轻敲也可以提高效果。

5、艾灸

艾灸有解郁、祛湿、壮阳的作用。规律的艾灸可以让你轻松避免常见病。

艾灸祛湿推荐穴位:

①关元穴:位于脐下3寸处，是保健强身的重要穴位。长期艾灸具有调理气血、补肾固精的功效。用艾条艾灸20~30分钟。

②中脘穴:位于腹部中线，脐以上4寸，相当于五指宽度。艾条艾灸20~30分钟，可有效缓解胃病的各种症状。

③足三里穴:外膝以下3寸，胫骨外约一横指，用艾条艾灸20~30分钟。

④风龙穴:外腿中点，肌肉膨出处，是祛湿的好穴。每天用艾条艾灸20~30分钟，可有效健脾祛湿。

⑤泄溪点:脚背和踝关节运动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对缓解下肢水肿有很好的效果。艾灸每天持续20~30分钟。

⑥命门穴:位于人体后方第二腰椎下方，脐对面，是人体活力的中心，是活力“停留”的地方。用艾条艾灸20~30分钟。

版权声明:本平台旨在传播医学文化知识，版权归相关权利人所有，尊重知识和劳动。转载时请保留版权信息。