每天起床后需要拉两次大便 早上起床每天要拉二次大便

陆老师指导：可以从这篇文章中找到相关的气象知识信息。详情如下：

排便顺畅可以给人带来愉悦的心情，也在一定程度上显示了身体的健康状况。一些朋友想知道一些关于排便的知识，所以让我们来看看，人真的需要每天都大便吗？人们每天都需要排便吗？今天边肖就和大家分享一下，感兴趣的朋友可以来好好看看。

人真的需要每天都大便吗

排泄物

不需要每天排便。人一天排便3次到一周排便3次是正常的。

因为人的消化道有能力储存一周或更长时间的食物，这意味着你有很大的选择余地，你可以在一周内的任何时间访问它。但是排便次数不足会对人体造成伤害。便秘会引起背痛和腹部不适；同时，可能会让你由内而外的臃肿；当你终于把大事做完的时候，大部分厕所都是臭的，因为粪便在肠内停留的时间越长，产生的臭味就越多。

如果排便不规律、不频繁，可能意味着吃了不好的东西，或者运动过度。对于大多数成年人来说，每日一餐中20-35克的丰富纤维含量足以促进正常排便，预防心脏病；日常运动还可以通过增加腹肌来促进消化过程。但如果液体摄入不足，可能会抑制排便。当上述不利因素的一部分或全部共同作用时，就会阻碍你的大业。而且憋得越久，越难走出来；最后会凝固在结肠里，久而久之每况愈下。

不管是一天三次还是三天三次，你的消化系统一直在幕后不知疲倦地默默工作着。在进食和饮水后的几个小时内，食物可以被消化，从中提取的营养物质可以被运输到血液中，然后废物经过20英尺(6米)的长途跋涉到达肠道。食物废渣到达结肠大概需要1~2天，一旦消化系统的使命结束，剩下的就看你的了。最紧要的是在繁忙的生活中找个时间做件大事，哪怕这意味着15分钟的玩乐后回到办公桌的旅途会无比尴尬。

厕所照片

什么食物排便最快？

1.吃水果。比较常见的水果是苹果、香蕉和梨。晚上睡觉前最好吃个苹果，这样第二天早上醒来就开始觉得方便了。如果早上没有，漱口，空腹再吃一个苹果。一般中午以后就会感觉到。香蕉适合早上空腹吃，不仅有助于排便，还能清理粪便。

2.吃蔬菜，最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白。这几种蔬菜含有丰富的纤维素，可以帮助肠胃蠕动，方便排便。其实除了这些，生活中那些日常的绿色蔬菜都是可以帮助排便的。

3、喝酸奶，很多营养早餐都有酸奶，这是有一定科学依据的，因为乳酸菌可以促进肠胃蠕动，加速排便。但是酸奶不适合空腹吃早餐，可以先吃个鸡蛋再喝酸奶。

去厕所

排便的其他误区：

1.大便很臭，但应该不会腐臭。如果大便气味极其难闻，可能是感染的征兆。如果任其发展，可能会发展成节段性肠炎、乳糜泻或溃疡性结肠炎。

2.多花时间排便对身体有好处。长时间坐在马桶上排便不是一个好习惯。首先，坐在马桶上太久容易长痔疮，会造成肛门松弛，其次是直肠周围有助于控制排便的组织受到反复刺激，会形成“肛垫”。

保持正常排便：

1.计时和等待

养成定时排便，最重要的是每天定时蹲马桶，这样身体机能才能发动起来。只要做蹲马桶的动作，身体自然会发出排便的信号。

2.喝蜂蜜水。

蜂蜜可以通便。每天早上一杯蜂蜜水，既能补充晚上消耗的水分，又能刺激肠胃，有利于排便。

3.按摩腹部

早上排便时，顺时针按摩小腹，刺激肠胃，提醒肠胃工作，帮助排便。