登天的感觉读后感

关于升天感觉的思考

范:

岳医生用简单的方式讲解了心理咨询的基本理论和方法，并巧妙地将这些理论和方法运用到各种案例中，同时也融合了自己在心理咨询中经常遇到的问题和处理技巧，深受启发。每一个案例都有详细的描述，也侧重于来访者和作者的内心体验变化过程。

书中的这十个案例给我留下了深刻的印象。比如第一种情况，“我是哈佛最自卑的人”，来访者是大一新生，不能很好的适应哈佛大学的生活、学习和人际交往，觉得自己是哈佛最自卑的人。来访者表现出典型的“新生儿适应不良综合征”。岳医生根据她的情况，采取了“现实疗法”，帮助她走出自卑的漩涡，拥抱自信的阳光。

从这个案例中，我了解到岳医生提出的自信与自卑的关系。也就是人活在互相攀比的感觉中。这种比较会给人带来自信和自卑。当一个人在与他人的比较中自信时，他应该学会与自己的比较来获得自我谦虚。当他不如别人的时候，就要学会比较自己来获得自信。自信和自卑是人的自我感觉的尺度，经营原则是平衡产生美。

从这本书里，我学到了心理咨询的三个方面。

首先是所谓的心理咨询。心理咨询是一项让人快乐，不断成长的工作。让人快乐是心理咨询的前奏，让人成长是心理咨询的主旋律。心理咨询试图让个体把不愉快的经历当成自我成长的机会。它力求让人用心看待个人的挫折与磨难，从危机中看到活力，从困难中看到期待。心理咨询也是为了帮助人们学会辩证地看待生活中的烦恼和烦恼。然而，这一切都不是靠教导和说服，而是靠启发和领悟。用马斯洛的话说，心理咨询就是让人获得“巅峰体验”。这不就是“上天的感觉”吗？

二、心理咨询的目标是什么。心理咨询应该让人们认真反思挫折，总结经验教训，提升生活智慧，从而更好地应对未来生活中可能出现的各种不愉快经历，也就是让人们更好地认识自己，发展自己，激励自己。

第三是心理咨询的智慧是什么。心理咨询的妙处在于，它帮助了一个人，却让那个人觉得自己在帮助自己，也就是帮助别人，帮助自己。

我很喜欢这本书的基本框架。在每个案例之后，岳晓东医生都加了一个案例分析。详细讨论了该案的性质、特点、咨询政策和操作方法。在案例中，岳博士还写了自己在美国留学八年的一些感受和经历，并对一些材料、词汇、心理学术语等做了相关评论。经过案例分析，岳医生补充了一点心理学或者心理咨询方面的知识。

这个框架不仅增加了我们读者阅读这本书的兴趣，也加深了我们对心理学的理解。这本书虽然篇幅不长，但已经涵盖了十个案例中心理咨询的许多方面，包括现实治疗、来访者中心治疗、格式塔治疗、理性情绪治疗、精神分析、认知理解治疗、交互分析、行为治疗等心理咨询流派和方法。

日常生活中的很多问题其实都是心理问题，阻碍了我们对幸福的追求。在处理这些心理案件的过程中，岳晓东医生展现了心理咨询的娴熟技巧和聪明才智，给人一种上天入地的感觉。

范:

我推荐《升天的感觉》这本书。我很爱这本书，也很佩服它的作者。

这本书是岳晓东博士在哈佛大学心理咨询的咨询案例集。他选取了10个在哈佛大学做过的有代表性的心理咨询案例，向我们讲述了他对心理咨询方法的理论和经验，以及在咨询中经常遇到的问题，并用简单的表达方式说明了心理咨询的基本理论和方法。虽然这本书是非学术专著，但我认为这本书可以纠正非心理学家对心理咨询的误解，引导一般心理咨询师走出咨询过程中常见的误区，使心理学家对心理咨询有更深入的了解。该书篇幅不长，但涵盖了10个案例中心理咨询的诸多方面，包括对心理咨询和治疗的主要流派和方法的阐述，如人本主义疗法、分析方法、行为疗法、认知疗法、现实疗法、格式塔疗法、交叉疗法等。而且岳晓东医生巧妙地将心理咨询的理论运用到每一个案例中，生动易懂。同时，他还将心理咨询中遇到的问题与解决方案相结合，深受启发。它被称为所有心理咨询爱好者的首选书籍，使中国成千上万的人开始了解心理咨询，改变了许多人的生活。它的长期流行证明了人们对真正优秀的心理学书籍的渴求。

书中第一个让我印象深刻的是岳晓东博士在飞往波士顿大学途中与一位美国心理咨询教授交谈的信息。从对话中，岳晓东第一次听到心理咨询的描述——也就是上天的感觉。“我觉得自己像在云里行走”，“我觉得自己像站在世界之巅”，“我自我感觉良好”……正是因为这样的描述，人们才不由自主地理解了心理咨询一步步蒙上神秘面纱的真实面目。在阅读的过程中，我不禁被岳晓东博士一丝不苟的工作态度所感动，同时也深深被他帮助别人引导心理，带来快乐，帮助别人帮助自己的“上天之感”所感动！

比如在《所有的罪魁祸首都是谁》中，岳晓东医生最初使用的是现实疗法，但后来发现来访者仍然无法调整自己的心理问题，然后使用分析疗法最终发现问题的根源。在《问你还爱我吗》中，作者主要使用了认知疗法，但在咨询过程中，作者穿插了分析疗法。在《我想从哈佛大学转学》中，岳晓东用自己的亲身经历讲了一个反共情倾向的问题，这是咨询师很容易犯的错误，也是咨询中很难处理的问题。他坦诚地告诉读者自己在心理咨询中遇到的问题和犯的一些错误。

乐于助人的心是最珍贵的。当你在笼子里看到别人的心，帮他找到重获自由的钥匙。如《慕贤》的作者。看这本书的时候，我只是实话实说，我在播一期《姐弟恋》，弟弟迈出寻找妹妹的一步，就拯救了他的灵魂。看看此刻的GCDF技能，帮助别人和帮助自己的想法贯穿其中。在行动上帮助人很简单，但在思想上帮助人不简单。真的需要智慧，否则适得其反，就像我们父母对孩子有害的“爱”一样。

一口气看完十个案例，终于明白为什么这本书的标题是“上天的感觉”。正是因为那些长期背负着沉重心理问题的人，在别人的帮助下，重新找回了自己，走出自卑和自怜的地狱，走向自尊自信的天堂，这不就是一种内心升天的感觉吗？作者个人感觉这些来访者一天比一天快乐。每天长大了不也是一种上天堂的感觉吗？而我们并没有从这本书里体会到一种像在云中飞翔的奇妙感觉，这也是上天的感觉。