硬拉是一种负重训练,主要分为屈腿和直腿拉。还有罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等一些变种。屈腿硬拉主要用于锻炼下背部,即竖脊肌,而直腿硬拉主要锻炼股二头肌,还涉及臀部肌肉和竖脊肌。
传统意义上的硬拉是指屈腿和硬拉,是世界力量举锦标赛的项目之一。
1.《硬拉锻炼哪些肌肉》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《硬拉锻炼哪些肌肉》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/yule/1187335.html