阴阳八卦口诀 程式八卦掌口诀心法

古今同义国的武者都有修身养性之术！

通式

八卦掌，先走，接放，

去，返回，改变，改变，前进，参与。

走路如风，站姿如钉，扣摆转换法。

腰为标，气为旗，目先看六路。

走的像龙，坐的像虎，动的像河。

阴阳手，上翻下翻，肩沉肘落，气归丹田。

抱一抱六合，不要散，全身呼吸很自然。

扣住摆动，小心泛动，腰部来回切换。

脚弹七，手弹三，手脚并拢。

臀部拉开，肩部凸起，致力于挤压暗顶膝盖。

高不呛，低不堵，迎风先收。

没有纯粹的工作，数你的字是徒劳的。

锻炼要领

沿着物品提起顶部，滑动臀部并关闭肛门，

肩松肘重，腹实胸平。

包装用滚钻，奇怪又正面，

龙形猴子看起来像一只坐在鹰上的老虎。

扭动和旋转，踢腿和磨腿，

屈腿在泥里游，脚含空。

上下颠倒，连续垂直，

腰立如轴，手走如轮。

手指分为手掌凹陷，手臂平放在肩膀上。

桩如高山，阶如流水。

在火上，水比火重。

意义就像一面旗帜，也像点燃一盏灯。

腹为气之根，气如云。

卷积生智，气过百孔。

胀紧，动静圆撑，

精致集中。

基本桩公式

互相牵着手就像抱着一个婴儿，用胸部往后拉就像绑一根绳子。

用一只长手拉开，像摘水果的猿猴一样落下。

从静止走向全身，气引血奔龙虎。

腰乃把心当成一种命令，他不能屈膝而坐。

集半鱼步七星，气沉丹田神贯顶。

谷道耷拉着两个臀部，两只眼睛盯着牙关。

成排八卦掌方

心虚腹，舌坚，卷舌，叩齿，呼吸，换液。

肩膀下沉，手肘内侧，前手食指与眉平齐。

把你的手转向本质

八卦很精彩。继续，继续。

步法要稳圆，分三套。

三盘旋转气为主，全身要放松。

心情平静，内外方位自觉。

首先有像无像，大小为真空。

转手是八卦阵，阴阳变化。

明暗的强弱和刚柔相济是真的。

手脚主动跟腰，全身一致，整体。

抱琵琶合胸，前手挥如绞绳。

双手撑眼睛，双手上下支撑。

紧背空胸直，臀腰直，胯松。

缩肾提肛，捂裆屈膝，鸡走路。

升降扣的脚含空，膝盖弯曲浸在水里的泥里。

进退如链步，荡扣旋如旋风。

转掌歌

前手如泰山，心静如前。

眼前的一切都是用手招架，真假难辨。

两指醒目圆润，握持器用法在内。

从老虎嘴里得到东西很容易。

当你用五个手指扭转三角形时，你可以使用三角形技术。

抓捏键，随意划水，但不能靠玩放松。

小指的外张力可以激活气，气可以激活脉。

每一个脉搏都跟着力量走，技能也能一天天提升。

小臂像半月形一样伸展，45度的角度也一样。

外招有实力，内招无穷。

手背沉在肘上，手沉在肘下保护胸部。

保护好胸部和肋骨，进入动作不留下任何痕迹。

前手与眉平齐，防止压迫支撑为宜。

如果他抱着肩膀和胳膊肘的时候下沉，如果他挤压它们，他的力量就会增加。

把心肺紧紧抱在背上，肺外护君臣。

君安定不乱，气血养精蓄锐。

空胸随泥丸宫，任督津液下。

三转九转含胸咽，丸宫穴位充满津液。

走路像泥鹤，走路像鸡。

脚和脚站稳，专注于脚尖，以不同的方式遵循规律。

稳如轿子，拉出来换。

步法的步伐完全不明显，就像太公挂鱼竿一样。

走路像水中漂浮的木头，走路自如。

并避免上下浮动，避免前后左右晃动。

后续手的握法紧跟其后，手覆盖心脏区域向前追。

捂心护肋变化很大，都在自己肘下以示奇观。

舌尖上颚多有一斤，任督二脉满液。

咽下体液。这是从体液中获取精华的最好方法。

吞咽的方法是气功，任督二脉遵循此法。

牙扣舌卷任都匀，津沉气冲丸宫。

吐气法养性宫，养两性养命都很重要。

吐浊带来新的内脏，平衡生命阴阳。

浊这个词要区分，就是要静浊。

清五脏六腑，再补精气，浊身运动，断筋骨。

三转九转乱一，技不如法不合适。

混沌39轻灵，万物皆变。

头顶全是智慧，头顶全是智慧。

修行精气，精气通顺，努力才能长生。

提肛收腹保护元气，要藏在腹部。

紧胯，收胯，保护睾丸和肾脏。

当你掉进肚子里，你沉入腹部，在你死之前，你是桩功。

气体沉入腹部，敌人受到攻击和阻止。

心室安静而有活力，在心脏练习艺术空最重要。

全神贯注于前方，招招之势不放松。

掌空为鹰爪力，五指随掌弯曲。

手指刺入是于今的，钉于今是这个原理。

脚心空由九宫决定，转向南北、东西。

东张西望，用脚尖抓地中心空。

掌圈法决定一切，十指十神神秘秘惊。

吞下丹的吸引，赤手空拳打鸟，躲在精彩里。

云量是用圆眼睛的方法来决定的，求远近眼需要清晰度。

远不是通过观察来寻求改变男女，也不清楚近期通过观察来观察。

集成了背形圆法，结合了手眼体法。

有肩、肘、腕、臀、膝，头、手、脚从不离开。

转掌歌

八卦转谈阴阳，五行六河藏于中间。

七星，八卦，九宫，二仪三才见柔刚。

混元一口气培根，四面四角相接。

走下三套摆动扣步，发出四个提示变强。

前掌假舌如牛，后掌卧肘下。

有进步的好办法，但改变之后就是阴阳师。

弯直，直，竖，斜，翻，绕腰拉伸。

五行分四招，五行有很强的眼功。

气的说法有三段，阴阳在操控。

步法分九分，姿势细致。

柔性体转化成no 空的形式，高度、距离、距离都是无限的。

腰法要四尖结合，腿法要八向结合。

手法要结合多种变化，用法要结合左右防守。

刘海法应与阴阳变化一致，身法应与扭转一致。

胯法要贴近身体，膝法要贴近侧面。

步法要前后移动快，腰部要结实。

头要跟腰走，起伏一定要始终站在中间。

脚冲向中门抓住位置，手掌径直穿过，忙上忙下。

如果手掌碰到起伏和招手，肘部碰到胸部。

背紧胸空缩谷道，肩和胯，阴阳。

姿势完全靠盖世之灵，手只藏在胸前。

提托带着力量，移动按钮和剁成上下忙碌。

八式八母皆变，掌为母悟剑枪。

八卦从手掌开始，其方法真的是研究过的。

头肩垂下，直到丹田均匀进出。

手臂方向要分三段，姿势要四个尖弹。

走圈分为八个字，眼睛里带着一团神。

生命力必须在肛门处解除，而猿臂则背负手臂和龙虎。

两人争腕，动手制胜法分。

上、下、前、后、左、右、肩、肘、膝、臀、内外轮。

腿法导致没腿，八卦以第一眼为根。

三十六前前后后左右，横腿抬切真的。

勾光影腿，链阴阳转。

踢，踢，弯，揉，绊，习之的技术很深。

武术虽然以法计数判断精准，但苦中作乐。

当你学习武术时，你不会不知所措。

艺术和其他人一样勇敢，学习更优越。

莫岛读书无止境。不进则退，退则必记真相。

战术战术

前后指向，左右指向。

每一场比赛都要打，每一个十字都要打。

凡直必斜，凡进必退，凡退必进。

走路打架才是真正的艺术形式。

你看不到你的手，你踢的时候看不到你的腿。

手如钢档，回手如钩。

踢不如涉泥，踢更高。

用脚走路看不到膝盖。

腹体法，臀体法。

来高了就穿，来低了就扣。

三手七脚打，前脚来了再蹬。

动如雷电，踩中门不放松。

带静制动，等待工作。

你很温柔，你很温柔，我很温柔，

软硬兼施，争取主动。

如果你放开勇气，你就会成功；如果你犹豫不决，你会吃亏的。

你强我就去，你弱我就进。

丹田大叫着让对手大吃一惊。

武功要点

手一伸，腹部下沉，

呼吸自然，精力旺盛如龙。

去的时候力量在脚，换腰的时候手。

用前掌假装，背部保持在肘部以下。

义为先，转身先转身。

进则进，退则退。

你要抑郁症，我先安静，你要弯腰，我先伸手。

人生病我先走，人来我就走。

左右看，别忘了前后看，

如果你把六条路看清楚，你就能看到你想要的。

意味深长却又沉重，手里握着气给力，

使尖先使根，力量在脚上。

随着步伐转动手掌，一步一步按下手掌。

用脚练十年，掌取强手。

战士的歌

八卦链分为五大元素，可以让彼此无止境。

六合合一是根本，阴阳要分明。

干完，进了，走了，再去坤摇也一样。

八门之后，直立行走，自由横冲直撞。

掌分九步，左右转变精，

和你一起前进后退，下一步打开关闭四个提示。

踢对面看不到腿，打对手也不知道。

掉头情况不确定，四门八腿变无限。

长攻、长拳、短击、五行步法显示出非凡的能力。

三十六招最好，但是不动不打就空。

从身体发挥，手和脚一起攻击，

身体看起来像个比箭还强的弓箭手，消息要靠脚踏板。

开始的时候没有影子，走了就像风一样。

出发的时候千万不要让空回去，千万不要让手腕摔空。

侧身，两个边防军左右，高低齐头并进。

我们之间，根据身体变化，打七就分手三成。

硬打硬进，速战速决，软改造占了上风，

你得擅长四分之三的拳击，看到了才停下来。

转身以不确定的势移动，横向任意行走。

如果灵猫像老虎一样撤退，它的脚永远不会掉下来空。

在最后一步的另一边，没有人看到你，而是一拳打在你的手上消失。

手脚忽起忽落的人不睡觉，就像幽灵一样消失得无影无踪。

两人比手无虚势，前进后退一寸，

像流水和风一样进进出出。

上蹿下跳无非就是一步，闪展很有技巧。

寸垫太快，切步要稳，七尺弹要清晰。

站在一方看望病人也是空。

手脚并拢不要露出来，如果看不到像影子一样。

蛰龙在打雷开始前就动了，风吹着那棵百枝大树。

要内防外稳，看现场真假。

一只手分八只手，连续的连接才是真正的工作。

一千招胜于一招，一千招胜于不倒空。

两只手换成多只手，用各种方式展示自己的能力。

谁能解决无限法，保证处处成功。

战斗策略

从流言蜚语中很难得知真相。

让他用力打我，旋转到另一边。

千万不要试图在门前探头，导致他先换手。

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