一种中国传统太极拳(太极拳)的基本动作是伸展、抚摸、挤压、挤压、采摘、抚摸、肘部和倾斜。抚摸时动作要轻，挤压要惊，按重点。这些动作在学习之初必须熟练掌握。从一种中国传统太极拳(太极拳)的拳击中找到一些有代表性的动作，慢慢练习。
在练习时，一种中国传统太极拳(太极拳)应该在技术上努力，遵守一种中国传统太极拳(太极拳)的要领，并以标准化的方式学习。刚开始学习一种中国传统太极拳(太极拳)的时候，就要搞清楚基本要领、动作、手型、技法，加强基本功的训练。立桩、踢腿、压腿、控腿等。都需要训练，尤其是腿的力量，这是中国传统太极拳中一项非常重要的基本功。做动作的时候，要温柔、冷静、放松，姿势要端正。
掌握基本功后，学习动作之间的转换和过渡。两个动作要协调，随意移动，得心应手，刚柔并济，连贯完整。可以先少学几招，再慢慢学一些复杂的招式。
学习一种中国传统太极拳(太极拳)时，要避免太僵硬。如果你太僵硬，做一些基础动作会感觉很累。做的时候身体容易歪斜，动作很不稳定。如果出现这种情况，你应该在精神上放松自己，加强基本功的训练，加强腿部的力量，提高身体的柔韧性，增强腿部的稳定性。
患有关节疾病的人应该注意，一种中国传统太极拳(太极拳)的基本动作必须准确。错误的动作会起到反作用，不仅会有体育锻炼的效果，还会对关节产生副作用。
一种中国传统太极拳(太极拳)练习时对环境要求较高，最好穿着宽松的衣服，在安静的地方以舒适为主，如安静的公园、河流、树林等。
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