我的耳鸣自己治好了 我的耳鸣康复经历（转

我的耳鸣康复经验(转)

亲爱的朋友们，你们好。想了很久，决定写下自己的耳鸣康复经验供大家参考，给大家一些信心和勇气。希望你能从中得到一些好处和启发。只是不要觉得我罗嗦。言归正传。

2011年12月20日突然左耳开始耳鸣。耳鸣的声音是持续的高频，一天24小时不间断，有时像尖锐的哨声，有时像冬天风刮电线的声音，有时像电报。白天在房间里都能听到，晚上更严重。经过努力，我的耳鸣基本恢复了。现在晚上捂着耳朵屏住呼吸，有时候听不到耳鸣，有时候感觉有点晕，但是真的听不到。所以，我觉得我恢复了。(你可以认为我没有康复，但请不要批评我。毕竟我善良，没有恶意。).我的康复经验主要有三点:第一，保持好心情；第二，坚持适度锻炼；第三，配合耳部按摩。这三点我后面会详细解释。

2010年2月，因为工作关系，被上级调动。当时我的直接领导是个十足的工作狂，对下属要求严格。他有很多批评和指责，几乎摧毁了我的工作信心。再加上两地分居，孩子还小，心情极度压抑。我曾经有过自杀的念头。从那以后，我患上了轻度抑郁症。后来经过努力，2011年4月回到了原来的工作岗位，抑郁症也有所缓解，但还是没有从根本上解决。时间飞逝到八月。不幸的是，左耳又患上了慢性中耳炎。求医未愈，十分苦恼。其间，2011年12月20日，左耳突然耳鸣，真是祸不单行。耳鸣初期在单位健康中心咨询医生，被告知自行恢复，思想负担不重。为了治愈慢性中耳炎，2012年1月在省会医院(A级)做了中耳炎手术，做了鼓膜修补(当时左耳膜穿孔)。术前咨询医生，询问耳鸣手术后能否恢复，得到否定答案。手术后的第一个春晚(左耳拆线后两天)，耳鸣得很厉害，睡不好，很害怕。电话咨询主治医生后，告知服用复方丹参片、强的松片、谷维素、西比灵缓解。我自己加了银杏叶和六味地黄丸。就这样，吃了两个月，耳鸣的铃声依旧不变。综上，我觉得我耳鸣的原因可能是抑郁症或者慢性中耳炎，或者两者都有。

后来又加了几个耳鸣组，经常去耳鸣吧积极寻求治疗知识和方案，但是失败了。当时心情极差，注意力难以集中，提不起精神。除了抑郁，我也增加了焦虑，经常会莫名的心慌。相信大部分唱歌的朋友都会有同感。当时我就想，只要能治好耳鸣，哪怕是10万，20万，甚至是家人，我都不能放弃治疗。通过好医生网咨询了北京301医院的耳科医生，得知很难治愈，心情越来越灰暗。后来，我只好用网上单方面流传的一种，即石菖蒲。当时我在喝药的时候，也在耳鸣群里做了直播。石菖蒲是中药，毒性稍大，我不能考虑这么多来治我的耳鸣。连续吃了15剂药，一点效果都没有，只好放弃。当时很多明友都很担心，也有明友为我加油，在此感谢大家。

几次折腾下来，耳鸣依旧，没有任何好转，但还是不甘心。直到不小心得了耳鸣，看到一个明友发了治愈消息，我加了他的QQ和查询方法。那哥们很热情，教我他的经历。他当时患有抑郁症，耳鸣很严重。在医生指导下，服用进口抗抑郁药新百达一年多，基本消除了耳鸣。后来在另一个帖子里看到抗抑郁药治疗耳鸣的信息，说耳鸣多是神经性的，也就是说耳神经有问题，抗抑郁药也是调节神经的，所以对耳鸣也有疗效。我正好有抑郁症状，就下定决心吃抗抑郁药治疗耳鸣。去找了心理医生，开了抗抑郁药百优洁(进口)。3月初开始吃，每天早上吃一粒(一天一粒)。3个月后对耳鸣没有影响，但抑郁焦虑有所改善。明确一点，抗抑郁药一旦服用，至少要服用6个月，否则不会有长期效果。有些唱歌的朋友可能会担心有没有副作用。反正吃了之后感觉没什么副作用，只是每天早上比较容易困。

在服用抗抑郁药的同时，也坚持下午5点左右锻炼，每周慢跑5次，每次4000米左右，40分钟左右。这也是耳鸣吧其他唱歌的朋友的体验。我记得很清楚，一个明友是跑步恢复的，一个是爬山恢复的。其实运动最大的好处在于加速血液循环，增强体质，提高自身免疫力，从而促进受损耳神经的自我修复，达到治疗耳鸣的目的。我个人在运动中的感受是，运动时的心情非常愉悦，大汗淋漓的感觉令人陶醉，夜间睡眠质量提高，好处不言而喻。到目前为止，在时间和天气允许的情况下，我一直坚持适度运动，但从不过度运动，尽量忍着，否则可能会加重耳鸣。

在治疗的过程中，我还摸索出了一种耳部按摩的方法，就是用手掌覆盖整个耳朵，按压释放，摇动内耳，促进耳朵内的血液循环，有时间方便的时候按摩几次，让耳朵感觉很舒服。在实践中，我感觉按摩的力度不要大，一定要适中。强度大的话会损伤耳膜，有时还会引起耳朵疼痛。后来才知道，这种按摩方法叫震爆法。

以上三种方法，即保持好心情(服用抗抑郁药)、坚持适度运动、配合耳部按摩，结合使用。就这样持续了三个多月，到了2012年6月底，耳鸣发生了很大的变化，声音逐渐变小(半夜还能清晰听到)，但白天完全不受影响，我自己也能接受。就这样，一直到10月份，耳鸣声保持在一个小水平，但并没有继续降低，于是我停止服用百优八个月(没有依赖现象)，但还是坚持做运动和按摩。

在寻找治愈方法的过程中，也有一个小插曲。2012年2月底，我从一个耳鸣小组了解到，印度已经研发出一种新药，名为廷安克舒，用于治疗听觉毛细胞受损引起的耳鸣。有传言说一旦输液，耳鸣问题马上就可以解决了，一度很激动。相信当时加入耳鸣群的朋友应该有印象。当时广大唱歌的朋友争相告诉对方得救了。当时有印度代购(毒贩)加入耳鸣小组，在网上发起订阅活动，免费为五位知名朋友试药。经过漫长的等待，在4月份左右，印度采购终于从印度拿到了20种药物(一种药物售价2500元)。五天后，鸣幽尝试了这些药物，一些人说有效，一些人说无效。后来，一些买了这种药的鸣幽人尝试了一下，大多数人都说无效。至于效果，我也不知道，就不了了之了。所以，请不要侥幸尝试印度阿桑的药。当时我很幸运又得到了一份印度代购礼物(他也是耳鸣患者，所以好说话)。这个时候我的耳鸣改善了很多，并没有影响到我的生活。我也相信我所采用的三种方法都奏效了，所以我已经不使用汀干克舒了。

时间过得真快，2013年4月，有一天，我又去耳鸣群聊天，和一些唱歌的朋友聊天，想起自己有耳鸣，就故意捂着耳朵听。结果有了新的惊喜，不知不觉耳鸣的声音又变小了。现在晚上捂着耳朵屏住呼吸，有时候听不到耳鸣，有时候感觉有点晕，但是真的听不到。直到现在，在写这段经历的时候(2013年8月12日)，我耳鸣的声音还保持着这个水平，我觉得已经恢复了，对我的生活完全没有影响。

至于我的方法对大家是否有效，我不能保证只是家人的话。我只是告诉你我自己的经历，给你提供一个治疗康复的思路。如果有唱歌的朋友尝试后没有效果，请手下留情，不要指责我，不要吐槽我，谢谢。

有唱歌的朋友可能会问，做爱会不会加重耳鸣。我想告诉你的是，我没有加重。耳鸣初期，和很多唱歌的朋友一样，害怕性生活，担心耳鸣加重。但后来通过相关渠道了解到不会变坏，确实如此。所以得出结论，适度的性生活不会加重耳鸣。希望大家都能放下思想包袱，为所欲为，否则可能会影响夫妻关系。当然，每个人的情况可能不一样。如果实在拿不准，可以咨询医生，听听他的建议。其实我也有一些不好的习惯，比如抽烟，喝酒，熬夜等等。这些习惯很不好。希望自己不要跟风，主动戒掉这些坏习惯，这样恢复起来可能会更快或者更彻底。同时，请不要听耳鸣的变化和声音的大小，不要在没事的时候躲在安静的地方听自己耳鸣。这没用。反而会因为过于关注这个问题而增加心理负担，让你感觉越来越重，难以恢复。所谓猜疑生暗鬼，这就是真相。个人愚见，保持愉快的心情，积极忽略耳鸣，有助于早日康复，否则可能加重耳鸣。

耳鸣初起的难受日子里，很多唱歌的朋友开导我，安慰我，鼓励我，给我无私的关心和帮助。正是这份爱帮助我度过了最艰难的时光。这也是我写自己经历的动力。我一定要把这份爱传递下去，给更多唱歌的朋友冬天的温暖，夏天的凉爽。在此，我要衷心感谢那些关心、帮助、鼓励过我的唱歌朋友们。谢谢你给了我勇气、信心和力量。我真诚地祝愿世界上所有著名的朋友每天都康复和幸福