作弊餐后第二天，要回到原来的模式，吃低脂、低热量、低水的食物。出轨饭也叫放纵饭。
先说什么是骗饭，因为很多朋友都不是很熟悉。骗饭是给自己吃了几天低脂低热量低碳水的饮食后，给自己一个高热量高碳水的饮食。
那为什么要有骗饭？这是补充身体所需的能量，保证身体所需的各种营养。
一般来说，长期吃低脂低热量的食物，身体的重量会明显减轻，但身体需要的营养物质会匮乏，身体会觉得自己在挨饿。
一旦出现这种情况，基础消耗就会减少，体脂的消耗就会大大减缓。
作弊饭的出现可以解决这个问题。吃出轨饭一定时间后不会产生这种反应，有利于减肥。
说白了就是自己身体的生理反应欺骗了自己的饭局，这就是骗饭局的作用。
但是，骗饭不代表骗日。你不应该一次连续吃10个小时你想要的食物。建议你只吃一顿自己想吃的。
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