吃什么大便马上变软 大便前头干后面软是怎么了？吃什么能让排便恢复正常？

人排出前硬后软的大便会很不舒服，因为大便太硬，不容易排出。刚开始排便需要很大的力气，排便后总感觉肠子里有大便。一般人排泄的都是定型大便，所以大家都想知道是不是前硬后软的大便有问题。

为什么人会排出前硬后软的大便？

其实说到底，人会排出前硬后软的大便，大多是脾胃有问题。这是因为脾胃是相通的。胃不好，脾就不健康，而大便是体内的废物。只有脾脏健康，胃分解的营养物质和水分才能分布到身体的其他部位，维持生命活动。

你要知道脾出了问题，不能及时把食物精华和水分吸走，大便在肠内滞留时间较长。这样一来，大便形成的速度就会变慢，前面的大便会更硬，后面的大便会变软变粘，排便就会不正常。而且，人之所以容易出现这种情况，是因为吃冰食通常会刺激过多的食物。晚上睡觉的时候也喜欢把空调的很低，导致人感冒，感冒，也危害脾脏健康。因此，想要尽快恢复正常排便的人应该尽早改变生活方式，积极吃一些健脾的食物。

吃什么可以帮助排便恢复正常？

百合红豆粥，百合红豆分开吃，但是大家不知道一起喝百合红豆对脾脏健康有很大的帮助。这是因为人们知道红豆可以补血，帮助人们排出体内的水分。百合富含维生素，对缓解疲劳、恢复健康有很大帮助，还能起到调和五脏健康的作用。因此，脾胃不好的人不妨定期喝百合红豆粥，使脾脏健康。

红小米粥，又名陈仓米，是一种罕见的大米，常用于滋养脾胃。而且人们经常用红小米煮粥喝，还能帮助身体排出水分，甚至缓解恶心、腹泻。要知道脾胃不好便会有问题，尤其是人心烦的时候，喝红栗子粥可以平复人的坏心情。如果呕吐后没有食欲，吃点红栗子粥可以快速恢复精力。

粘面粥又称玉米粥，是将玉米粉碎成粉末制成的美味食品，营养价值丰富。而且玉米中含有的膳食纤维和维生素，不仅能帮助肠胃加快蠕动，排出体内毒素，还能帮助大便快速成型。最重要的是，人们经常吃玉米粥，温暖脾胃，有助于恢复脾胃的健康。而且玉米粥热量低，还能加速脂肪代谢，让身体更健康。

现在气温开始下降，所以人们必须更加注意保持胃部温暖，减少阳气的流失，保护脾脏健康。毕竟还是有很多人贪冷的。如果体内湿气重，很容易加重。另外，人吃饭最忌讳的就是补太多的菜。而且脾胃消化能力不好，吃多了会增加身体负担。