苹果和红糖可以一起吃。苹果和红糖的营养成分没有冲突，一起吃不会有不良影响，吃苹果的时候可以放心吃红糖。苹果和红糖是很有营养的食物，可以补充人体所需的各种营养。
苹果含有大量的糖、纤维素、有机酸、维生素和微量元素。食用后，不仅可以为人体补充能量，还可以增强人的体质，提高人体免疫力，增强身体的抗病能力。
苹果含有大量的维生素H，可以防止白发和脱发，保持皮肤健康。经常吃苹果可以保持正常的生长发育和健康。
苹果含有大量纤维素，能促进胃酸分泌，促进消化，帮助肠道蠕动。吃苹果可以加速食物的消化和粪便的排出，一定程度上缓解便秘。减肥的人可以多吃苹果。
苹果富含维生素C，抗氧化能力强，能清除自由基，延缓皮肤衰老，同时还能美白，改善肤色，特别适合女性。
苹果含有大量的胶质和微量元素，食用后能帮助稳定血糖，有效降低胆固醇。
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