压缩饼干不能经常吃。压缩饼干不仅味道不好，而且如果含有较高的卡路里，也会让人发胖。压缩饼干难以消化，会对肠胃造成伤害。大家要注意均衡饮食，多吃少吃零食，否则对身体有害。
压缩饼干由膨化粉、白糖、花生油、盐、芝麻和水制成。它们香脆脆，吸水时不易软化。膨化时高温高压灭菌，适合长期储存和运输。压缩饼干用塑料袋包装，既卫生又方便。而且这种饼干是根据人体日常所需的营养成分特制的一种便携式食品。
压缩饼干最初用于长期航行或战争中的应急食品，但它们不是健康食品，含有大量热量，不适合长期食用。长期食用压缩饼干会对身体造成以下危害。
让人发胖:
吃压缩饼干经常让人发胖。压缩饼干热量很高。一个100克的压缩饼干有400多卡路里，相当于四碗米饭。如果你吃得太多，你很容易发胖。因此，你应该少吃压缩饼干。
引起消化不良:
压缩饼干含有淀粉、蔗糖和油脂，质地致密，不易吸水，难以消化。压缩饼干吃多了会对肠胃造成一定的负担，尤其是脾胃不好的人。
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