适量吃一些坚果，不会导致体重增加，但是吃多了坚果，体重就会增加。坚果热量高，脂肪多，所以正在减肥的人不适合吃坚果，肥胖的人不适合吃坚果。坚果也富含油脂，所以吃坚果时一定要控制量。
适当吃一些坚果对你的健康有好处。坚果虽然含有大量脂肪，但也富含膳食纤维、蛋白质、葡萄糖等。，并有良好的饱腹感，从而减少其他食物的摄入。但是坚果的口味多种多样，味道非常好，所以吃了之后很容易上瘾。
只要控制坚果的量，体重不会增加，但是如果长期吃大量的坚果，就会造成肥胖。对于味道比较重的坚果，最好不要继续吃，因为味道越重，往往加的盐就越多。其次，很多味道重、香味浓的坚果在加工过程中添加了香精、糖精等物质，对人体不好。
喜欢坚果的朋友可以买一些开心果吃。它含有的物质可以延缓衰老，治疗痤疮，防止皮肤干燥。但开心果不宜吃太多，最好一天吃50g左右。
1.《坚果是不是很容易长胖》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《坚果是不是很容易长胖》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/yule/1406583.html
