牛奶吃多了有什么坏处

牛奶喝多了会诱发多种疾病，引起体内缺钙。研究表明，牛奶喝多了可能诱发女性乳腺癌、卵巢癌、男性前列腺癌等各种癌症；牛奶本来是补钙的食物，但是摄入过多会导致缺钙。

只要适当喝牛奶，就能为人体补充多种营养，也能达到安神延年的效果。

牛奶对人体有镇静安神的作用。人吃牛奶后会感到平静，所以晚上睡觉前喝一杯牛奶可以促进睡眠，防止失眠。

牛奶含有超氧化物歧化酶，可以清除体内一种叫做“自由基”的有害物质。适当饮用牛奶可以增强身体的免疫功能，促进新陈代谢，从而达到抗衰老和延年益寿的效果。

牛奶含有大量的钙。青少年多喝牛奶可以促进骨骼生长和身体发育。老年人多喝牛奶，可以补充年龄流失的钙，预防骨质疏松。

牛奶中的铁、铜和卵磷脂对大脑有很多好处。多喝牛奶可以大大提高大脑的工作效率。

牛奶中含有大量的维生素，可以滋润皮肤，使皮肤更加细腻，达到消炎、消肿、润肤的效果。