豆浆和麦片可以一起吃,不会互相反应。豆浆本身富含氨基酸和维生素,而麦片也含有很多营养元素,两种食物一起吃是安全的,不用太担心。
喝豆浆的时候不要喝空。如果喝了空,豆浆中的蛋白质会在人体内转化为热量而被消耗掉。喝豆浆之前可以吃一些面包、馒头等淀粉类食物。豆浆不宜喝多,否则会出现腹胀、腹泻等现象,引起消化不良,给胃带来负担。
燕麦片是一种低热量的食物,但是吃了之后会有很强的饱腹感,而且富含膳食纤维,有助于吸收肠道内的废物,促进肠道蠕动,达到减肥的效果。早上可以在豆浆里加麦片当早餐,这是很好的饮食。
适量吃一些燕麦片有美容的效果,因为燕麦片含有β-葡聚糖、燕麦油等物质,可以达到美容的效果。燕麦含有能抑制酪氨酸酶活性的物质,从而抑制黑色素的形成,从而使皮肤变白。
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