空中蹬车害处

空蹬车时需要触碰左膝，会伤膝盖，影响腰椎。如果腰椎本身不好，不建议经常做蹬踏。你必须尽你所能，不要长时间踩踏板，适当休息，做一些其他的运动。

现在生活条件越来越好，食物充足，导致身材走样。对于更注重身体的人来说，一旦发现自己变胖了，就会通过运动来减肥，比如蹬车。空蹬是塑料的，可以减少大腿多余的脂肪，锻炼腰椎。空中蹬就是仰面躺在地板上，下背部紧贴地面，双手放在头上，张开双臂，抬起双腿，慢慢上自行车。

这种锻炼很累。有的人能坚持，有的人不能。空中蹬需要颈椎支撑，腿部也需要发力。还需要用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒。然后恢复，用左肘关节触碰右膝2秒。然后慢慢回到起始位置。

如果有腰椎间盘突出，不要在空内蹬，会导致更严重的症状。如果身体素质好，可以在空内蹬，对身体有很多好处，大腿细，臀部细，腹部细。