小芒果的营养价值9大功能及最佳食用方法
一、小芒果的9大功效
1.抗癌:按照现代食疗的观点，小芒果富含维生素A，具有抗癌防癌的功效，所以经常食用对健康大有好处。
2.抗呕吐、抗晕车:适量食用小芒果有清肠胃等多种功能，对晕车、晕船有一定的抗呕吐作用，这也是出海的人总是携带小芒果的原因。
3.美化皮肤。因为小芒果含有大量的维生素，经常吃小芒果可以滋润皮肤。如果想让皮肤变得滋润有光泽，那就经常吃小芒果。
4.防治高血压、动脉硬化:小芒果营养价值高。它含有营养物质、维生素C、矿物质等。，不仅具有抗癌、抗癌作用，还具有预防动脉硬化、高血压的治疗作用。因此，小芒果是高血压患者的最佳食物之一。
5、防治便秘:小芒果含有大量的食物纤维，能促进进食后排便，对防治便秘有一定的好处。经常便秘的人可以适当吃小芒果，可以有效防止便秘。
6.杀菌消毒:小芒果的营养价值很高，甚至小芒果的叶子也不容小觑。芒果叶提取物能有效抑制大肠杆菌、化脓性球菌和铜绿假单胞菌。同时还具有抑制流感等病毒的作用。
7.抗菌消炎:芒果幼果含有未成熟果实和树皮，其茎能有效抑制化脓性球菌、大肠杆菌等。芒果幼叶提取物还能抑制化脓性球菌、大肠杆菌等。可以治疗人体皮肤和消化道感染。
8.祛痰止咳:小芒果中含有的小芒果苷具有祛病止咳的功效，对咳嗽、痰、哮喘有辅助治疗作用。所以经常感冒咳嗽的朋友可以适当吃一些小芒果。小芒果有很多营养价值和功效，适量食用对身体有很多好处。
9.降低胆固醇和甘油三酯:小芒果的维生素C含量比普通水果高，小芒果的叶子也含有高含量的维生素C，具有即使加热处理也不消失的优点。经常食用小芒果能有效补充体内维生素C的消耗，还能降低胆固醇和甘油三酯，有利于心血管疾病的防治。
第二，吃小芒果的最好方法
1.吃小芒果之前，拿把水果刀，从偏的地方切成两半，让一半有核，一半没核。
2.用水果刀在芒果果肉上画一个“十字”，然后用手把果皮向外翻，立刻把果肉全部拿出来，放进嘴里吃。
3.剩下的半个芒果，把里面的石头挖出来扔掉。然后，按照上面的方法，剪一个十字，然后把嘴里的果肉翻出来。学了这个吃法，大家会觉得吃小芒果也是一件很简单的事情。
4.把小芒果切成两半再吃，用水果刀在两半芒果肉上划几下皮。这时候芒果肉就会裂开，形成天然的小块。这种情况下，直接吃或者其他用途特别方便。
5.也可以把小芒果的果肉拿出来做成小块，然后和草莓、苹果、雪梨等水果放在一起，再加一些沙拉酱，自己做一份味道诱人的沙拉。
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