经常做瑜伽有很多好处，不仅可以改善人的心理、生理、情绪和精神，还可以达到瘦身和可塑性的效果。长期练习瑜伽可以增加身体肌肉含量，促进新陈代谢，瑜伽可以帮助你训练马甲线。
练瑜伽可以改善一个人的气质，改善驼背的情况，每天精力充沛，容光焕发。练瑜伽的人往往精神最好。但如果坚持练瑜伽，每天至少可以抽出1~2个小时来练瑜伽，可以陶冶性情，增强个人魅力，让自己优雅气质，挺拔挺拔，保持青春活力。
对于经常在办公室工作的人来说，应该每天练习瑜伽来缓解疲劳。可以去瑜伽房练，也可以买瑜伽垫在家练。如果你是初学者，可以在线下载教程。瑜伽讲究姿势的平衡，通过力量练习可以让身体曲线更加完美。
瑜伽不是一项普通的运动，而是一种修身养性的生活方式。这项运动不仅女性朋友可以练习，男性朋友也可以。但是刚开始会有些痛，尤其是身体不协调，柔软度低的人。
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