小吃有很多种。如果是垃圾食品，会导致肥胖、味觉迟钝、长期厌食、打乱正常饮食规律、影响胃肠功能等。建议生活中少吃零食，尤其是膨化食品。如果你真的想吃，可以用水果代替。
大人小孩都很喜欢零食，但是很多零食含有化学添加剂，会对身体产生不良影响。对于一些油炸、含糖和咸的零食，你应该少吃。最好养成不吃零食的习惯。如果你真的想吃，你可以买更多的水果放在家里。每次想吃零食，可以吃点水果。
水果富含维生素，可以给人体补充大量的能量和营养，不会给身体带来伤害，所以平时最好买水果。对于上班族来说，有些人为了赶时间很少吃早餐，甚至用零食代替早餐，对肠胃消化非常不好。如果是辛辣的零食，会引起痘痘。
长期吃零食，体重会增加。如果是小孩，会影响食欲。久而久之，会导致营养不良，影响你的生长发育。所以，一定要少吃零食。
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