普通人可以吃古红糖，尤其是女性。经期适当喝红糖，可以缓解痛经，暖宫散寒。所以红糖更适合女性。当然其他人也可以吃，但不能太多。
古方中红糖的基本作用是健脾暖胃，益气活血，比较适合女性食用。古老的红糖可以长期饮用。女性大姨妈来了，喝红糖可以让大姨妈排的更干净。古代红糖保留了多种对人体有益的天然成分和微量元素，除了饮用外，还适合女性和老年人。
经期只能喝四块红糖，不要喝太多。宫寒的女生，一天可以喝两片，可以改善宫寒的症状。每个人的体质不一样，所以吃法也不一样。如果体质正常，不需要每天都喝，但是一周可以喝两次，因为古代的红糖含糖量很大。如果你喝得太多，可能会导致肥胖。
古代红糖的营养价值相当高。经常喝红糖水可以抵抗自由基，维持细胞的正常功能。古代红糖含有纤维素、氨基酸等物质，能补充皮肤营养，使皮肤更有弹性，促进细胞再生。
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