体质湿冷的人尽量不要吃哈密瓜。哈密瓜是一种凉爽的水果。湿冷体质的人食用后，会加重体内的寒冷，容易出现腹痛、腹泻等不适症状，甚至加重湿冷体质。
除哈密瓜外，湿冷体质的人不宜食用白瓜、雪莲果、哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、荸荠、甜瓜、橙子等凉性水果。
湿热体质的人在选择食物时，应尽量多吃温热的食物，如大枣、板栗、桃子、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。蔬菜方面，要多吃红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。
寒体质不足的人也应避免吃冷的食物。冷食会刺激肠胃，不利于消化。体质又冷又湿的人，吃了之后肠胃会更脆弱。因此，身体冷的人应该尽量少吃冷的食物，尤其是一些冰水、冰淇淋等刚从冰箱里拿出来的食物。
辛辣油腻的食物不适合体质又冷又湿的人。虽然吃辣会让身体出汗，但是对感冒的人是有好处的。而辛辣油腻的食物中含有大量的胆固醇，进入人体后会增加肠道的负担，进一步刺激已经受损的肠胃。
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