榴莲减肥不了。吃太多榴莲会发胖。每100克榴莲的热量含量为147千卡，高于普通水果。榴莲富含蛋白质和脂类。榴莲本身热量高，糖分多。如果你吃得多，你就会发胖。因此，节食者应该少吃。
榴莲是一种高热量食物，含有大量碳水化合物。不建议大量吃榴莲。一般来说，每天最好吃100克榴莲。如果吃得太多，可能会导致体内大量的能量积累，所以就会出现肥胖或者糖尿病。
除了减肥的人，尽量不要吃榴莲。对于有高血糖、高血压或低血压、心脏功能差、肠胃溃疡的人，吃榴莲需要慎重。最好减少他们的食欲，再吃榴莲，以免热量摄入过多，加重原有疾病。
减肥的人要注意控制饮食，把总能量摄入限制在1000-1500千卡/天，减少脂肪摄入。脂肪摄入量应该是总能量的25%-35%。饮食富含水果和蔬菜。膳食纤维；瘦肉和植物蛋白被用作蛋白质来源。
减肥期间，饮食中要有足够的优质蛋白质。除了必要的营养成分外，还需要补充必要的维生素、矿物质和充足的水分。
减肥的时候也要注意细嚼慢咽，这样可以减缓营养物质的吸收，控制能量的摄入。
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