夏至
夏至，古称“夏至节”、“夏至节”，一般是每年公历的6月21日或22日，这个夏至是在21日。夏至时，太阳直接在地面上到达一年的最北端，几乎直接在北回归线上。这个时候北半球的白天最长，越往北越长。此后，地面直射阳光的位置逐渐南移，北半球的白天越来越短，夜晚越来越长。所以民间谚语常说“吃了夏至面，一日短，一行短”。
在夏至季节，太阳是一年中最强的。所以这个季节要注意夏天太阳的特点，防晒。夏至是炎热的，所以许多孩子喜欢吃凉爽的食物，如冰淇淋，冰淇淋，冷饮，冷冻食品，沙拉等。有时候，父母可能会觉得无所谓，但与孩子相比，由于年龄小，脾胃功能的发育并不完善，如果不加以控制，很容易导致寒邪郁结、胃肠功能紊乱、腹泻、腹痛、呕吐等。此外，由于夏季气候炎热，食物中的各种细菌生长繁殖迅速。如果吃了被细菌污染的食物，很容易发生肠胃疾病。因此，在夏至季节，一定要注意饮食卫生和饮食规律。除了少吃凉的食物，少吃油炸的食物，避免口疮。一般来说，虽然夏至天气变热，但饮食应清淡、易消化、软，不宜吃冷而肥的食物。
此外，由于这个季节气候炎热，人体易受风、寒、湿，大家都喜欢待在屋内空调节，整夜吹风扇，不仅伤阳，还容易引起冷热、打喷嚏、流鼻涕等。
对于寒邪的防治，除了尽量少吃寒性食物外，虚寒体质的人也可以经常艾灸治疗，以保持阳气，改善脏腑阳虚。最常用的穴位是大家熟悉的足三里(小腿前外侧膝下3寸，胫骨前嵴外一横指)。定期在这个穴位艾灸可以使内脏升温，但对于儿童来说，要非常注意安全。
夏至期间，由于气候闷热，许多孩子经常食欲不振。此外，饮食不佳和暴饮暴食是脂肪和油腻的，容易损害脾胃的功能。久而久之，就会造成食物停滞。所以这个时候可以多吃些除湿燥湿的食物，比如薏米，红豆，白扁豆。如果再加点百合，可以清心止渴，解除烦恼。此外，还可以多吃茄子、紫菜、海带、香蕉等含钾食物。，从而防止缺钾造成夏季大量热水流失。
除了饮食调理，对于那些经常消化不良、腹胀、便秘的孩子，父母还可以帮助孩子在家按摩，促进消化。比如可以经常顺时针按摩腹部，促进脾胃的消化功能。人体的腹部是“宫城五腑六腑，阴杨琪血之源”。经常按摩可以调理脾胃，调和五脏气血循环，促进腹部血液循环。
具体操作方法是:以肚脐为中心，顺时针按压，用一点力慢慢按摩腹部，使腹部温暖舒适。除了按摩腹部外，还可以按摩足三里、中脘穴(位于上腹部前正中线上，肚脐上方4寸，下胸骨与肚脐连接处中点)，调节脾胃，促进脾胃的消化功能。
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