军训晒黑了怎么白回来

军训晒黑后变白的方法有很多，比如选择有美白成分和抗氧化功能的护肤品，饮食中补充维生素，选择医疗和美容手段，做好防晒。

烈日下军训无法避免晒伤的问题。晒伤后不要慌张。晒黑后，在使用美白产品进行护理之前，应该先稳定皮肤。由于晒黑的皮肤比较脆弱，高浓度的美白产品容易对皮肤造成刺激，在皮肤状况稳定的情况下可以开始美白工作。

对于美白产品的选择，可以选择含有熊果苷美白成分的产品，可以破坏黑色素的形成；含烟酰胺的美白产品能有效阻断黑色素在皮肤中的传递；也可以选择含有果酸的美白产品，可以加速皮肤角质的更新。

饮食方面，吃奇异果、草莓、樱桃、橙子、柠檬、西红柿、辣椒等维生素C含量高的食物，可以减少黑色素的形成，所以军训晒黑后会变白。

如果军训晒黑太严重，想快速美白的话，可以选择正规专业的医院注射美白针，但是要在专业医生的指导下。

最重要的是，防晒是最重要最关键的。根据自己的情况选择合适的防晒产品，尽量减少白天出门的频率。外出时，不仅要在身上涂防晒霜，还要涂防晒衣、口罩、雨伞。在雨天和冬季，防晒不容忽视，要涂抹防晒霜，做好防晒工作。