补脾后突然瘦了不要忽视脾，美或丑，胖或瘦都与它有关！

因为脾是空的，最基本的就是营养吸收少，不能输送到全身，所以四肢无力，肌肉细，因为脾是主要的肢体和主要的肌肉；另外，人的肺气会虚弱，因为“脾生肺金”，而“肺主皮毛”，会出现头发暗沉、脱发、皮肤干燥发黄等症状……总之会变丑！！！

脾虚者衰老快

她浮肿，不能吃长肉，湿气重，怕冷怕热，脸发黄！这些都是脾虚的征兆。

脾虚致胖:是虚胖。

脾气受伤后一般有两种表现:变胖或变瘦。如果是脾被思想所伤，脾气的不足可能表现为越来越瘦；如果不是因为心情，而是因为懒惰，因为久坐不运动造成的脾脏损伤，体内的垃圾毒素会逐渐堆积，人会变得更胖更浮肿。就是“喝凉水会长肉”那种人。这是典型的脾气不足。这种人除了“少吃多胖”，还有一个特点就是肌肉无力。是脂肪，但不是肌肉，而是脂肪，所以还是无法运动，这脾虚和肥胖都是过度劳累造成的。这种过度劳累主要是因为疲惫和过度思考。

瘦脾虚:可吃可瘦

不吃肥肉的人，通俗点说就是吸收功能差，这就是脾气亏的问题。因为脾气的不足不能仅仅因为身体不吸收，就一定存在不能代谢或者代谢能力减弱的问题，就会出现经常拉肚子的问题。

脾虚:是湿气重的根源

水分有三个因素:一是因为吃了太多油腻的东西，消化不了，堆积成湿的；第二，虽然吃的不多，但是消化能力不够。吃一点就会累，会湿；还有环境和季节因素，比如雨季和雨天。说到底，这三个症状都和脾气有关。“湿重”是标准，“亏脾气”是本源。南少林火推拿研究所提示，人体内还有一种因肝郁引起的湿气。一般来说，他的湿重也是“由气得来”。比如他之前心情一直不好，肝气郁结，久而久之就会导致脾气暴躁。

被潮湿击中的典型症状是身体总是感到疲劳。身体很重很重，头也很乱。头虽然不疼，但不清爽；皮肤会有湿疹，胃口不好。吃什么都觉得没味道，嘴巴粘粘的。当舌头伸出来的时候，你会发现舌头又肥又淡。症状严重的话，舌头侧面会有牙印，甚至像小裙子一样。这叫“裙舌”，是严重的脾虚湿困。

脾虚:也会表现为黄脸婆

脾黄，肾黑，心红，肺白，肝绿。“前瞻性”和“面黄肌瘦”，都包括“黄”。这个颜色其实是提醒你已经开始发脾气，身体处于疲惫状态。

突然重口味也是脾虚

现在大家都喜欢吃味道重的，这也是脾胃虚弱的表现，其实是调元气。吃麻、辣、辣的食物可以增强你的活力，让人感觉精力充沛。但是如果你不是来自一个从小就吃这种食物的辛辣地区，这种突然变重的味道会消耗太多宝贵的能量。

健脾法:可靠且常用于此

健脾药与补肾疏肝清心药不同，一般性质平和，其中多为药食两用。比如山药、莲子、小米、薏米、芡实、大枣。所以健脾也是最好的食物补充方式。

●那些土气健脾的食物

从中医角度看，“五谷”入脾经，因为脾在五行中属于土。

种过小米的都知道小米产量低，而且要消耗大量土地。种植几年后，肥沃的土地变得贫瘠，因为它最大限度地吸收了土壤的精华，这就是为什么小米一直是补虚的首选。所以脾虚食欲不振的时候，喜欢用小米做米糊或者煮粥。生长在土壤中的植物，如红薯、芋头、山药等，也很土气，可以选择其中一两种作为常规健脾食品定期食用。

●湿脾粥:白扁豆山药粥

身体潮湿时，可以喝山药、薏米、芡实、白扁豆、莲藕等熬制的粥。连续一周健脾利尿。

配料:山药、芡实、白扁豆、莲藕各10克。可以多放些薏米，30克左右。

做法:煮粥或豆浆，每周至少喝5次。

这粥真的不好喝。我不能坚持每天都喝。一直摆脱不了自己。我认为强迫自己吃不健康的食物是反人类的。所以，湿度大的时候喝几天就好了。不要强求。如果做成豆浆，或者只是喝水而不是豆类，这个食谱会好很多。南少林火按摩研究所建议，白扁豆不是我们做饭时吃的扁豆，而是特殊的药用植物，远不是扁豆的味道，可以在药店买到；薏米、芡实也可以在药店买到；山药可用鲜或干；莲梗是祛湿的良药，效果甚至比荷叶还要好。

●焦墨片:忌药补脾胃方

送个现在不容易买到的偏方。如果可以的话，可以避免吃药——焦墨片。发酵粉发酵的馒头，切片烤黄酥脆，作为早餐主食或长时间加餐，一天吃几片。包包有调料的烤包子不好。