空腹血糖高如何调理 空腹和餐后，哪个血糖高危害更大？如何调节餐后血糖

可以明确的说，餐后高血糖难以控制，比空的高腹血糖危害更大。为什么？正常情况下，人体一天二十四小时大部分时间都处于饭后状态。真空腹部状态，也就是从晚饭后几个小时到早上早饭前几个小时。

餐后血糖控制不好的原因如下！

1.胰岛素分泌异常

从疾病的根源来看，胰岛素能量效率和胰岛素分泌的降低会导致餐后血糖的升高。

2.饮食结构不当

病从口入，“糖”也是。血糖异常与饮食密切相关。如果吃得太多，营养过剩导致肥胖，就会诱发胰岛素抵抗。

此外，中国人的饮食结构以米饭和面条为主食。我更喜欢麦片粥，尤其是煮麦片粥。这种富含淀粉的食物更容易引起饭后高血糖。

有一个很大的环境问题，就是由于物质生活的改善，高热量高脂肪食物的比例增加，这也从侧面影响了血液循环系统的健康。

3.药物使用不当

糖友需要吃药控制血糖。但是由于病情的发展，很多药物不适合目前的病情，控制血糖的效果也不再好。

此外，如果有其他一些疾病或并发症，需要服用一些药物，可能会导致胰岛素分泌不足，无法控制餐后血糖含量。

检测餐后血糖的意义是什么？

虽然空腹部血糖可以预测餐后血糖水平，但根据目前临床经验，餐后高血糖与心血管疾病和死亡有关。监测餐后血糖对预防糖尿病并发症非常有帮助。

此外，餐后糖尿病的检测对早期治疗具有重要意义。根据我这么多年的治疗经验，在糖尿病早期，往往表现为餐后血糖升高，而空腹部血糖多在正常范围。这样可以发现早期问题，及时治疗。

餐后血糖如何控制在正常范围？

1.控制食物

对于糖尿病人来说，食物的选择非常重要。糖尿病人怎么吃饭？首先主食定量，粗细搭配，正餐定量，慢吃多吃蔬菜。

血糖控制不理想的时候尽量不要吃水果。水果中含有葡萄糖、果糖等单糖分子，更容易吸收。可以吃黄瓜和西红柿，或者在两餐之间加一点水果，减少下一餐的主食量。

2、适度运动

饭后运动半小时可以降低血糖，有助于控制血糖水平。建议饭后散步，做家务，逛街，打太极，爬楼梯半小时。