明星的脚 拒绝高跟鞋的一万个理由，看看女明星的脚就知道！

高跟鞋，女生出门必备。

可以说几乎每个成年女性鞋柜里都有一双高跟鞋。

调查显示，72%的成年女性穿高跟鞋，39%的成年女性每天都穿高跟鞋。

虽然只有几厘米，但是高跟鞋给了很多女性踏遍全世界的信心。

穿上它可以拉长你的腿，让它们看起来更苗条。而且能挺胸、翘臀，气质一下子提升了几个档次。

当你开始走路时，你胯部的摆动幅度增加，你的姿势突然变得优雅。

无论是商家还是各大时尚数字都会说“高跟鞋是女性必备的美容神器。”

但是！

大部分女生不知道的是，高跟鞋背后的隐患太多了！

我敢说，与美丽背后的健康成本相比——

高跟鞋不是美的神器

这简直是一个酷刑装置

先说高跟鞋如何让人变美。

为什么穿高跟鞋的人会变得抱头、抱胸、翘屁股？

桂叔今天亲自给你穿！

穿了高跟鞋后，脚跟抬起，重心前移。

所以走路时为了保持平衡，身体会下意识地做出补偿性的姿势变化。

不自觉地挺胸，抬高臀部，抬起头，这样走路就不会摔倒。

听起来你可以纠正你的姿势。还不错。

没有！！！问题恰好是重心在这里前移。

高跟鞋的无数罪恶

1.最明显的是给我们的脚带来麻烦

一般情况下，我们的脚底位于前脚掌处，有两个支撑点，一个支撑面位于粗跟处，就像三条腿的板凳。

脚各个部位的压力从脚跟到前脚掌递减。

简单来说，脚后跟受力最大，脚趾受力最小。

穿高跟鞋时，原来的支撑面会变成支撑点，骤然反转脚底的压力。

不同鞋跟高度下前后鞋底的压缩比

从图中可以看出，当鞋跟高度超过5 cm时，前脚掌上的压力开始慢慢超过鞋跟。

鞋跟高度超过8 cm时，前脚掌受到的压力是鞋跟的两倍！

想象一下，不该承受那么大压力的脚趾被挤到窄窄的高跟鞋里。久而久之会发生什么？？

蹭鞋蹭久了，脚长鸡眼。

同时，足弓的异常受力也会引起足底筋膜炎，造成站立和行走时难以忍受的疼痛。严重的话会持续数月甚至数年。

甚至压迫引起的关节异常变形——拇外翻。

如果情况变得更糟，两个拇指的脚趾下会出现红色的丘疹，即拇趾囊肿。每走一步，都会有极度的痛苦。

这些不是危言耸听。把穿高跟鞋当成一种普遍做法的明星，就是最好的实证案例。

宋茜的大脚是外翻的，他的脚是畸形的。

容祖儿的脚也是典型的拇外翻。

情况更加严重。好莱坞女演员杨紫琼和维多利亚·贝娄...

英国《每日邮报》发布了英国首个女性足部3D扫描图。

医生发现长期穿高跟鞋，脚趾被挤成爪状，拇指向外偏斜，导致拇趾囊肿、耻骨移位等。足部畸形比以前想象的要复杂得多。

还没有结束...

2.除了足部疼痛，踝关节和小腿也受到影响

不用说，很容易扭伤脚踝。

在t台上，即使是训练有素的模特，因为高跟鞋掉了，消息也是层出不穷。

而且女生经常抱怨腿粗，穿高跟鞋也很辛苦。

高跟鞋让小腿肌肉长期处于紧绷状态，小腿增厚指日可待。

此外，由于跟腱也收紧，很多女生长期穿高跟鞋，脚后跟会有疼痛，这是跟腱炎的早期症状。

3.连高跟鞋都不放开膝盖！

穿高跟鞋后，膝关节会处于膝盖过伸的状态。

结果，每走一步膝关节的活动范围比穿平底鞋大20~30%左右。

更大的运动范围意味着更多的软骨摩擦和损失。

身体重心的前移也直接增加了膝关节弯曲时的压力。

穿高跟鞋走路时，压力是穿平底鞋走路时的两倍，上楼时的3 ~ 4倍，下楼时的7 ~ 8倍。

而且，不管你穿薄高跟鞋还是厚高跟鞋，情况都是一样的！千万不要厚着脸皮冒险。

过度的运动加上巨大的压力，膝关节的髌骨软骨会迅速磨损。

很多爱穿高跟鞋的女性年纪轻轻就患上了髌骨软化症。蹲着上下楼梯时，总是捂着膝盖抱怨膝盖疼。

骨科医生的建议也很直白:别穿高跟鞋了！

一些不太幸运的人很早就得了关节炎。

金泰妍少女时代曾在一个节目中说:

因为她这10年一直穿高跟鞋，给膝盖造成了很大的负担，现在膝盖不太好。

要知道，金泰妍今年才30岁。以她现在的膝盖状况，很难想象她晚年会因为膝盖承受多少罪。

有什么办法挽回？

对不起，不！软骨的磨损是不可逆的。

你以为高跟鞋只会影响下半身吗？图森模式坏了！

4.你的整个脊柱会因为穿高跟鞋而异常弯曲

因为重心前移，腰椎和胸椎要自适应弯曲。

骨盆前倾，腰部后倾，与生理状态不同，直接造成背部肌肉持续受力。

另外，开头提到的足底压力分布变化也会引发一系列连锁反应，直接导致足底减震功能的极大削弱。

简单来说，地面的压力只能靠腰部来承受。

因此，腰痛、腰肌劳损、椎间盘突出、腰椎增生...会随之而来。

随着腰椎曲度的增加，我们颈椎承受的压力也会增加，颈椎病离你不远了。

拇外翻、拇趾囊肿、足底筋膜炎、跟腱炎

脚踝扭伤，膝盖过伸，髌骨软化，关节炎，

腰痛，腰肌劳损，腰椎间盘突出，颈椎病...

即使你进行了一次，也没有必要穿这些高跟鞋。

事实上，根据2017年在美国进行的一项调查，同期美国女性高跟鞋的销量下降了11%。

越来越多的美国女性意识到高跟鞋的危害，开始选择舒适的平底鞋和运动鞋。

如果我们把时针拨回去，你会惊讶地发现...

第一个抛弃高跟鞋的人其实是个男人

因为一开始高跟鞋是为男人发明的。

15世纪波斯人骑马时，为了更好的把脚固定在马镫上，穿的靴子需要鞋跟凸起，这就是高跟鞋的妻子和祖父。

身材矮小的路易十四将高跟鞋带入欧洲上层社会，成为权力的象征。

但是男人们很快发现这个东西太不舒服了，毫不犹豫地放弃了高跟鞋。

偶然的机会，女人们试穿了高跟鞋。

很高兴发现，哇，我的身体变好了，对男人更有吸引力了！高跟鞋逐渐成为女性的专属。

到目前为止，各行各业的名人和各种媒体杂志都在不断地向女生呈现一件事:高跟鞋很漂亮，你值得拥有，是你进入上流社会的必备装备。

去死吧！

在我看来，女人的美丽不一定要由一双高跟鞋来主导，也不能仅仅由几厘米来决定。

美应该是由内而外的，自信、健康、知识……这些远比外表重要。

当然，我只是把成本和风险坦白的告诉了所有女生。

穿还是不穿，归根结底是美观和成本的取舍，属于个人自由，我无权评判。

只是希望不管女生穿什么鞋，都不是为了取悦别人，而是为了取悦自己。

—参考文献—

[1]郭进明，张国权，阿布·米利蒂·阿里木江，穿高跟鞋对中青年女性腰椎生理曲度的影响[J]。临床骨科杂志，2007

严松华，刘志成。引用该论文王志平，王志平，王志平，王志平.医学生物力学，2008

图形|桂叔