春季保健很重要 小小妙招来护航

俗话说，“一年取决于春天。”春天适当的保健不仅可以减少疾病，而且可以增进健康，延年益寿。春天万物生长，要保持乐观开朗，避免生气，不要抑郁，有利于防病保健。

此外，春季宜经常参加运动，增加抵抗力，同时饮食清淡可口。

●使用合适的药枕

记者了解到，春季感冒和哮喘发病率高。除了对症用药外，使用合适的药物枕头可以起到预防和保健的作用，尤其是对儿童和老人。

药枕的主要药材是辛夷、薄荷、菊花和白芷。还可根据不同体质加入防风、桑叶、苍术等中药。搭配后粗磨，放在枕头里，每晚都带着睡。

白天不用的时候可以用塑料袋包起来，避免药味消散。基本上一个药枕可以用四分之一。这种药枕便宜又有效。既能预防哮喘发作，又能预防感冒，提高免疫力。

●做手指练习

多活动活动手指，保持活力，尤其是老年人。多做“小动作”就好。建议捏捏手指，敲敲手掌。

具体方法很简单。

捏手指:用一只手的拇指和食指依次捏另一只手的指尖和指节。

敲手掌:收集五指尖，像鸟啄一样敲另一只手的手掌。力度可以更大，有轻微的疼痛更好。

坐公交车、开会、看电视的时候几分钟就可以搞定。每天做几次可以刺激周围神经，促进血液循环，有效预防老年痴呆症。