76岁奶奶坚持长跑十年，这些又酷又飒奶奶就是理想的老年生活啊

问题：每天怎么得到这句话？

回答：只需点击右上角的“关注”。

瘦司宝宝们晚上好~

女刊瘦美人又与你见面啦~

人都会老的

但近些年由于一些社会新闻事件

老年人和年轻人的矛盾显得尤其深

“95后情侣coser被路人当街泼水狂骂”

#校长扶老人被碰瓷#

#快递小哥被老人碰瓷#

#小伙送老人就医反被讹#

“老人”都快变成“坏人”的代名词了

但实际上还有一部分老人

他们的生活状态是很值得我们学习的

先来看看小编珍藏的这组图↓

这位奶奶太酷太飒了有没有！

笑容灿烂、精神饱满，还那么会穿！

这就是小编的理想老年生活呀！

还有今天这位上了微博热搜的奶奶

#76岁奶奶坚持长跑十年#

这位奶奶被称为扬马奶奶

扬马奶奶10年前开始练习长跑

几乎每天坚持一个半程马拉松

还经常参加半马比赛

仅今年上半年就参加了5个半马

有人说她是江苏马拉松界的网红

但她说自己长跑只为身体健康

不得不说扬马奶奶看起来精神好好

精气神完全没有76岁的样子

身形也不含腰驼背

整个看起来就是很年轻的状态

扬马奶奶真的令人敬佩

这样的老人就是我们的榜样啊！

我们要学习的不是每天长跑一个半马

而是扬马奶奶这种毅力、这种精神！

每天坚持做一件自律的事

你的人生一定会很不一样！

相信瘦司宝宝们也有不少爱跑步的

今天小编要为大家奉上的是——

跑后拉伸训练

跑后是一定要进行拉伸的

跑后拉伸可以防止出现肌肉腿

也可以缓解跑后肌肉酸胀的问题

大家根据上面的动作进行拉伸就够啦

可以多做几组 充分拉伸

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