整个孕期体重增加多少正常 孕期体重增长多少算正常？

正常情况下

孕妇怀孕期间体重会增加多少

我们认为什么是正常的？

首先说一下

孕妇的体重从何而来？

怀孕期间体重增加主要来自:

婴儿体重增加

胎盘羊水的重量

以及为分娩和哺乳所需的脂肪做准备

怀孕期间体重增加多少是正常的

在头三个月，也就是怀孕的前三个月

总共增加1-2公斤更合适

在妊娠中期

妊娠晚期

体重每周都在增加

0.3-0.5公斤是合适的

肥胖的人每周增加的体重更少

一般每周增加0.3公斤左右

瘦的人体重增加了大约0.5公斤

人越胖，

怀孕期间体重增加越少。

总的来说

整个孕期体重增加20-30公斤最合适

孕期体重太重不好

怀孕期间

孕妇需要定期检查她们的体重变化

许多人在怀孕期间体重增加过多

容易引起妊娠期糖尿病

妊娠高血压等并发症

它也会导致胎儿超重

不得不选择剖腹产

相同的

怀孕期间体重增加太少是不好的

容易引起胎儿发育不良

胎儿死亡的风险也会增加

怀孕期间适当摄入热量

目前，孕妇孕期体重增加过多较为常见。孕妇避免吃太多和吃油是很常见的

很多孕妇也面临产后减肥的问题！

虽然怀孕期间的营养摄入

要满足自己的生理需求

我们还必须确保儿童有足够的营养

但事实上，怀孕期间不需要摄入太多能量

根据中国居民膳食指南的建议，

在怀孕的前三个月

不需要额外的热量

妊娠中晚期

每天增加200千卡热量

你能满足需求

怀孕期间适当锻炼以控制体重

怀孕期间适当运动

如果你没有运动习惯。

你可以散步来保护你的锻炼

注意不要运动太激烈

首先注意安全，防止受伤

怀孕期间一定要吃好，吃得健康

并保证良好的睡眠质量

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