今天是淡夏节。夏天热的时候容易生气，热的时候很烦，容易发脾气。这时候要避免情绪波动，不要喜出望外，生气，保持情绪稳定。
夏天容易出汗，出汗多容易伤心，所以夏天不宜做剧烈运动。可以选择低强度的运动，比如一种中国传统的太极拳(太极拳)和走路。
另外，人在夏天容易疲劳，所以最好在中午午睡，有利于补充精神，恢复体力。
凉性凉性食材，如绿豆、黄瓜等，或药食同源的中草药，如荷叶、莲子等，可选择用于消暑。最好少吃或不吃冰饮、雪糕、西瓜，因为会损伤脾胃的阳气，甚至导致腹痛腹泻。
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