睡觉能减肥吗 睡觉也能减肥是真的吗？

对于当今社会的城市女性来说，美丽的前提是拥有健康完美的身体，所以减肥是必然的。研究发现，正确的睡眠习惯可以帮助人们达到减肥的目的。那么有哪些睡觉减肥的方法呢？关于减肥和日常减肥的小动作有哪些误区？我们来看看问题。

其实生活中减肥也需要慎重。不要盲目采用不科学的偏方减肥，避免陷入减肥的误区，健康减肥才能拥有完美身材。

睡眠过少或不好，扰乱内分泌，容易发胖

根据一所大学的研究，对13000多名健康女性的睡眠习惯进行了调查。结果显示，与睡眠困难、容易打鼾、每晚睡眠少于6小时的人相比，过去10年睡眠质量好的人患2型糖尿病(与肥胖有关)的概率大大降低了45%。