失重感太强会不会猝死 睡觉时突然蹬腿，是大脑在预防猝死么？

我相信我的大多数朋友都有过这样类似的经历。

有一天，你梦见自己化身为一个穿着戏服的小生，飞过屋檐和墙壁，带着御剑飞翔。但是突然瘦了，从天上掉下来，然后一脚就醒了。

有一天，在梦与醒之间，你发现自己走上楼梯，突然踩了空，然后踢腿，又醒了。

有一天，你觉得自己在和朋友一起爬山。当你到达山顶时，你的脚滑了一下，从山上掉了下来。然后你踢腿又醒了。

说起这个，可能有些朋友会想到《盗梦空间》空，因为如果你想在电影里从梦中醒来，通常可以安排一个做梦者从高处坠落的场景。

但是我们不要激动。我们正在经历的不是爱爱爱，而是一个有趣的现象。

你以为“你死了”

通常，我们称之为入睡时的突然踢腿[1]。

睡眠抽搐是指入睡时肌肉不自主的抽搐和四肢的抽搐跳跃。在这个过程中，往往伴随着一种坠落感，甚至可能出现模糊的梦境，从而可能导致觉醒。

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所以当我们完成一天的工作或活动，躺在床上准备睡觉的时候，两个系统就会开始最后的斗争，最终胜利者会获得大脑的控制权。

如果网格激活系统赢了，你可能一会儿就睡不着了。如果VLPO赢了，你可能已经睡着了。

当然还有一种情况，当你准备睡觉，但是还没睡着就迷迷糊糊的时候，是两个系统最热的状态。所以，你的入睡抽搐只是网状激活系统的最后挣扎。

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现在我们知道，抽搐着入睡就像是在神经系统中搭错了线。那为什么这种抽动伴随着一种坠落的感觉呢？

汤姆解释说，这是由于我们大脑惊人的“编故事”能力。当我们睡着抽搐时，我们突然从睡眠变成了清醒。为了理解这个动作，我们的大脑已经编造了一个让你从高处坠落的视错觉，让我们能够快速适应入睡和抽搐引起的清醒。

当然，除了大脑争用假说，科学家们还试图从其他方面解释我们为什么会睡着抽搐。

一些科学家认为，我们之所以会抽搐入睡，与我们的祖先密不可分。他们认为人脑是由树栖类人猿的大脑进化而来的，所以它仍然保留了树栖类人猿的一些应激反应模式。

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当我们的肌肉完全放松时，大脑误以为我们会从树上掉下来，于是启动这种应激模式，迅速命令肌肉运动，以便在掉下来的过程中抓住什么东西。就这样肌肉突然从放松状态变成兴奋状态，睡着引起的抽搐。

是的，这是祖先的锅。

要做什么

其实不管是大脑竞争还是祖先留下的问题，科学家睡着抽搐都是合理的推测。其实关于入睡惊厥的研究很少，这可能与入睡惊厥在很大程度上是一种正常现象有关。

入睡惊厥虽然是正常现象，但如果经常发生，也可能引起睡眠障碍。

那么如何避免睡着抽搐呢？

1.少喝咖啡和含咖啡因的饮料，尽量避免夜间剧烈运动。

2.保持良好的睡眠习惯。

3.佛教体系。根据《神经传递杂志》关于睡眠障碍的研究，8-12岁的儿童入睡惊厥的频率较高，随着年龄的增长，入睡惊厥的发生率会越来越低，到65-80岁时会降至最低[5]。换句话说，老了就好。

所以，如果1和2都解决不了问题，那就跟着3来。看年纪也不错。

DW码字

你见过这样的现象吗？你也感觉到坠落了吗？欢迎留言和我们讨论~

参考文献:

[1]国立卫生研究院。大脑基础:理解睡眠[R]。国立卫生研究院出版物，2014年。

[2]乔克罗弗蒂，巴特，古普塔。强化催眠抽搐:多导睡眠图和多导睡眠图分析[J]。临床神经生理学杂志，2013，30(4): 403-410。

[3]https://www . BBC . com/future/article/20120522-苦于睡眠-战栗

[4]萨珀C B，富勒P M，彼得森N P，等.睡眠状态切换[J].Neuron，2010，68(6): 1023-1042。

[5]阿斯肯纳西.帕金森综合征的睡眠障碍[J].神经传递杂志，2003，110(2): 125-150。

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本文作者|张