孕妇饮食注意 孕期饮食禁忌大全，这5点很重要！

从怀孕的那一刻起，为了满足自己和宝宝的营养需求，孕妇应该立即开始大量的营养补充，但孕妇必须知道，孕期的营养补充也是有讲究的。

为了宝宝的健康成长，应该明确“哪些食物可以吃，哪些不可以吃”。

1.怀孕期间应该少吃的食物

2.孕期不宜食用的食物

3.适合孕期食用的水果

4.不宜多吃的水果

5.怀孕期间的注意事项

细节已经整理成图了，大家可以向左滑动看图

妊娠早期的饮食应清淡易消化，少吃多餐

在这个阶段，孕妇应饮食清淡，易于消化吸收，少吃油腻食物，吃饭时少喝饮料和汤，避免各种有害刺激，不吸烟或喝酒精和咖啡因饮料。

在妊娠中期，饮食应该既混乱又油腻

4个月后，孕妇的妊娠反应逐渐减弱，食欲应得到改善，体重增加较快。需要补充足够的热能和营养。肉和菜最好都要，粗细搭配。建议少吃多吃，品种多样化。

同时，这个阶段也是宝宝稳定发育的阶段。孕妇可以适当进行一些有效的运动，如克格尔孕期准备运动计划和G运动中的助孕，有效的盆底肌运动可以帮助孕妇顺利快速分娩，加速第二产程。

在妊娠晚期，我们必须保证膳食的质量和种类

最后3个月是胎儿生长最快也是最关键的阶段。孕妇的饮食要保证不偏不挑食，饮食多样化。

关于一些人们经常问的问题:

问:“一人吃饭两人化妆”，孕期能吃双份食物吗？

很多孕妇特别能吃，但是能吃不代表一定要吃双份。怀孕期间，孕妇需要为婴儿提供营养，但怀孕前，孕妇体内已经储存了足够的营养和脂肪，所以孕妇应根据自己的身体状况决定食物的量，而不是盲目进食。

问:需要定期吃补药吗？

在任何情况下，服用滋补品前都应该咨询医生。医生会根据你的情况给你个性化的建议。

一般标注有“孕妇专用”的维生素和微量元素的产品，孕妇不必服用。它们只为饮食不平衡的孕妇设计。如果你是这种情况，最好从纠正饮食习惯开始。

最后，除了本指南中需要特别注意的禁忌之外，孕妇还应该享受美食，享受怀孕。

吃喝玩乐，不要为了宝宝亏待自己。希望每个怀孕的妈妈都能好好怀孕~