女人脾虚吃什么食物 女人脾虚有什么症状，吃些什么调理比较好？

脾虚主要是指脾气虚弱的病理现象，其致病因素也比较复杂。女性有时会遇到脾虚的问题，那么女性应该如何改善？

女性脾虚有哪些症状

1.中气下陷:如慢性腹泻、脱肛、子宫脱垂等。

2.脾不统血:多见于慢性出血，如经量过多、崩漏、便血、鼻出血、皮下出血等。除了出血，还要看脾气弱的一些症状。

3.脾气虚:腹胀少，食后腹胀严重，倦怠乏力，沉默懒言，消瘦肥胖肿胀，舌苔苍白。

4.脾阳虚:便溏，食欲不振，腹胀，腹痛不止，喜温暗，畏寒肢冷，手脚微温，毁容或肿胀，尿少或白带增多，色清白，舌苔白厚。

女人脾虚可以吃什么

脾虚女性的最佳选择是多吃全谷物，如粳米、大豆、荞麦、芝麻油等食物。这些食物具有较好的健脾养胃、解毒通便、润肠润燥的功效，对脾虚湿热型消化不良有很好的疗效。

脾虚妇女也可以多吃猪肚、猪脾、牛肚、兔肉等。猪肚能有效缓解患者的食欲不振、精神疲劳等疾病，而牛肚有较好的消食益气补血的作用，兔肉有较好的益气健脾的作用。

如何缓解脾虚

1、山药纯蜂蜜饮料

将山药、鸡内金全部洗净，放入锅中煎煮。滤渣后取出汁液。冷却至60℃后，加入纯蜂蜜拌匀，既能健脾养胃，又有补中益气的功效，防止便秘。

2.砂仁和黄芪

将五花肉彻底洗净，将五花肉中的黄芪、砂仁全部扎好，一起放入锅中，大火煮开，小火煨两小时，最后加入调味香料。这种方法具有健脾养胃的功效，还可以增强胃肠蠕动，避免消化不良。

3.保持人体温暖

中医认为风寒的侵袭会导致湿邪，所以冬天要保持身体温暖，这样脾胃才能正常运转。此外，每天要保证充足的睡眠，睡前按摩腹部，维持正常的脾胃基本功能，并采取瑜伽或跑步促进胃肠蠕动，改善人体的基本消化功能。