现代人生活压力很大，尤其是男性朋友，他们肩负着家庭的重任，一年到头为房子、车子、车票、妻儿奔波。平时忙于工作中的社交活动，加班加点，熬夜，抽烟喝酒，一不小心身体就会透支，尤其是男性的重要肾脏，更容易受伤。对于男人来说，肾脏不仅仅是健康问题，更是关乎男人尊严的问题。所以，当肾虚的症状出现时，很多男性朋友会冲向医院，盲目的去弥补。盲目相信市面上一些所谓的补肾药物，结果越来越亏。其实在补肾方面，男性朋友更应该注意食物的补充，而不是一味的吃保健品。虽然补食效果缓慢，但补肾是一种安全健康的方法。
大自然给了我们许多天然的补肾食品，但我们并没有好好利用它们。
补肾果:有一种水果叫“补肾果”。你看这个名字，跟补肾有关。补肾的水果，又叫壮阳果，沈怡子，鬼头，三年才结果一次，非常珍贵。因为这种水果能提高男女机能，延长时间，所以被老百姓称为“风流果”、“植物伟哥”。在中国广西、福建、湖南、云南等地的山区都能找到。据说是“印度石油”的原料之一。《本草纲目》将其列为补肾壮腰、补肾髓的良药。现代医学证明，补肾水果富含多种营养成分，对肾虚引起的身体虚弱、腰酸背痛、盗汗、手脚冰凉、面色萎黄等有很好的疗效。长期食用可提高免疫力、肾功能、睡眠质量。
第一种吃法:
泡酒:将1公斤补肾水果浸泡在1公斤白酒中，密封半个月以上，开封后每天睡前服用10毫升。能起到很好的滋补、温补肾阳的作用，对肝肾不足、风湿关节痛有很好的疗效。
第二种吃法:
鸡肋直接用补肾水果炖，汤里吃，好吃又滋补。或者直接用来泡水。
“水中人参”——芡实:芡实又名鸡头米，是一种生长在水中的水果，其实是睡莲的果实。属脾肾经，补肾固精、健脾止泻功效显著，故称“水中人参”。《百种本草经》和《本草求实》都说芡实是:“脾肾之药”，“味甘补，故利湿；味涩健肾，使残、带、尿不禁愈。”。是一种药食两用的食品，既可以作为普通食品食用，也可以作为药物使用，因此补肾非常安全。
由于人体的脏腑相互影响、相互制约，脾肾关系更为密切，往往在长期脾虚后导致肾虚，肾虚加重脾虚。芡实具有健脾补肾的双重功效，因此在补肾方面优于其他单一的补肾食品。而且芡实吃起来也很方便。鲜芡实可以像莲子一样直接煮熟。它柔软可口，干制品可以在汤、粥中煮沸，磨成粉末。其补肾作用并不比鹿茸海差。
#补肾#芡实#肾虚收藏
第一种吃法:
泡酒:将1公斤补肾水果浸泡在1公斤白酒中，密封半个月以上，开封后每天睡前服用10毫升。能起到很好的滋补、温补肾阳的作用，对肝肾不足、风湿关节痛有很好的疗效。
第二种吃法:
鸡肋直接用补肾水果炖，汤里吃，好吃又滋补。或者直接用来泡水。
“水中人参”——芡实:芡实又名鸡头米，是一种生长在水中的水果，其实是睡莲的果实。属脾肾经，补肾固精、健脾止泻功效显著，故称“水中人参”。《百种本草经》和《本草求实》都说芡实是:“脾肾之药”，“味甘补，故利湿；味涩健肾，使残、带、尿不禁愈。”。是一种药食两用的食品，既可以作为普通食品食用，也可以作为药物使用，因此补肾非常安全。
由于人体的脏腑相互影响、相互制约，脾肾关系更为密切，往往在长期脾虚后导致肾虚，肾虚加重脾虚。芡实具有健脾补肾的双重功效，因此在补肾方面优于其他单一的补肾食品。而且芡实吃起来也很方便。鲜芡实可以像莲子一样直接煮熟。它柔软可口，干制品可以在汤、粥中煮沸，磨成粉末。其补肾作用并不比鹿茸海差。
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