中医常说女性的气血问题是以血为基础的，只有体内充满了气血，才能由内而外发光，使皮肤看起来白里透红，面容姣好。但很多女性往往气血不足，导致皮肤黝黑，面色蜡黄，月经少，甚至早衰。
怕冷
首先，气血不足的人往往怕冷，无论春夏秋冬都会有冷的感觉。其实手的温度，手心的空气和血液都可能不足，会更冷，汗也会更冷。
呆滞的
气血两虚的人看起来都很没精神。每当他们看起来睡不着的时候，他们的脸就会变得暗黄色，精神虚弱。不是缺少休息，而是缺少气血，所以要开始适当的补充气血。
皮肤不好，皮肤白粉色，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，说明气血充足。反之，粗糙、暗沉、暗沉、黄、白、蓝、红、长斑等。，代表身体不好，气血不足。
那么如何补气血呢？食物是不可缺少的一环
白木耳
银耳本身对女性有美白保湿作用，因为银耳可以很好的补充女性皮肤中的胶原蛋白，是一种美容食品。但同时银耳也能有效帮助女性恢复气血。
俗话说“冬吃萝卜，夏吃草”。胡萝卜在穷人中被称为人参，含有大量的维生素B、C和胡萝卜素，具有很强的补血作用。
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