减肥总结 有酒无菜的减肥总结

片头曲:《我是明星》演唱:周华健等。，虽然减肥仍在进行，但已接近完成 复习课程并做以下总结 .....所有这些没有食物的酒都在我的眼里和心里，感谢伙计们的理解！时间就这么慢慢过去了30天，体重减了20多斤 不要吃鱼皮、茄子等吸油蔬菜、土豆等含淀粉蔬菜 4.鸡蛋算肉，早上吃，中午吃，晚上吃。 早上一定要吃饱。如果你吃得不够，你将无法促进新陈代谢 午餐吃得好，比如牛肉和鱼，但建议多吃素食，不要吃肉 晚餐少吃点 5.饭后30分钟内不能坐或蹲。你可以做家务，四处走走。 6.早上喝一杯温水 早餐时间7:00~9:00，午餐时间11:00~13:30，晚餐时间17:00~19:00，19:00后无食物 7.每天23:00前深度睡眠，早上随时开始 8.不运动也可以运动。如果想快速减，用韭菜炒鸡蛋 (5)减肥三宝:老婆、导师、毅力 妻子的细心监督，老师的正确指导和自己的努力是减肥的三要素 你想，走在正确的道路上，车的动力强劲，不断输出，还有人想偷懒，想被监督，应该是预计到目的地了。 总之减肥虽然取得了一定的效果，但是离不开老婆大人的领导，离不开减肥老师的指导，离不开大伙儿的理解 减肥不是一次性的事情。“革命没有成功，同志们还需要努力。” 以后减肥的过程中会有各种各样的问题，但是我相信，有了减肥的意识，有了减肥的基本方法，有了不懈的努力，我一定会有一个健康的身体 道路漫长，修远繁忙，所以我会坚持不懈地努力 附上每日体重记录