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睡觉枕头高点好还是低点好 枕头高点好还是低点好 别睡出了颈椎病

枕头相信大家都很熟悉,每天晚上睡觉的时候都要用到,但是很多人都有这样的疑问。枕头高还是低?我们一起来看看。

1 睡觉要不要用枕头 1

颈椎位于人体脊柱顶部,由7块椎骨组成。所谓生理弧度,就是这七块椎骨形成的一个平滑的,面向前方的弧线。这种生理曲度不仅保证了颈椎外部肌肉的平衡,对于维持椎管内的生理状态也非常重要。枕头的作用是维持正常的生理曲度。

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如果不枕着枕头睡觉,很容易造成颈椎正常的生理曲度变形,使本该弯曲的颈椎变直,进而对颈椎造成损伤。如果不侧枕,一侧颈部肌肉会因过度拉伸和疲劳而痉挛疼痛,导致“落枕”。再者,仰卧时头部过于后仰,容易张口呼吸,导致口干舌燥,咽喉痛,打鼾。还会引起头部充血,容易引起眼睑和面部肿胀。

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2 睡觉用硬枕还是软枕好 2

看过古装剧的都知道里面的枕头很长,看起来像木头一样硬。但是生活中,很少有人睡在这么硬的枕头上。因为有了优秀的枕头,颈部与枕头的接触面积会减少,这样会增加对颈椎的压力,造成颈部肌肉疲劳,头皮会感到不适和疼痛。

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当然,枕头越软越好。枕头太软,颈椎很难保持在一定高度,也造成颈部肌肉疲劳和损伤。而且枕头太软,会扩大头皮受压面积,不利于血液循环。同时,如果枕头太软,也会出现透气性差的问题。

3 枕头高点好还是低点好 3

说到这里,我们很容易想到“坐好放松”。但其实枕头越高越好。过高的枕头会造成颈椎前倾,破坏颈椎正常的生理屈曲角度,进而压迫颈神经和椎动脉,造成颈部疼痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣、失眠等脑神经衰弱症状,容易出现骨质增生。

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同样,低枕对颈椎的伤害也比较大。虽然没有不枕睡眠严重,但时间长了容易引起或加重颈椎病。此外,低枕还会影响脑部供血平衡,造成头晕,影响睡眠。

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