脂肪转移 当胖子和瘦子的饮食被交换，脂肪会被转移吗？

上周微博上有个热搜，说英国有个真人秀，胖子和瘦子交换饮食，然后我们看到大家都是怎么变的。

我相信胖子和瘦子都想过，“要是我能把我一半的肉给他就好了。”“要是有人能给我一半的肉就好了。”

所以这个节目会交换双方的饮食，看看脂肪能不能转移。

一个

脂肪转移能成功吗？

今天我们讨论的是热搜问题，两位女主角。

海伦，体重158公斤，爱吃逃不过那些高热量食物的食物。她喜欢吃加糖加奶油的麦片，巧克力，薯片，意大利面，碳水化合物饮料等等，她也喜欢在半夜吃。

体重40斤的伊莲，很心疼自己的瘦。她挑食，不喜欢鸡蛋、蔬菜、白肉等等。

忘了挑食，却沉迷奶茶。自己泡的奶茶成了她每天必不可少的食物，每天喝12-20杯这样的甜奶茶，外加一块奶酪。

在接下来的三天里，他们会三顿饭吃对方的食物。第一天，我们可以看到他们两个都很痛苦。

他们不仅平时不吃东西，还少吃多吃。

经过这三天的“相互折磨”，专业营养专家为他们定制私人饮食计划，改善饮食习惯！

海伦被要求每天只吃2000卡路里，不能吃那些高卡路里的食物。她吃的食物是水果、蔬菜、肉、全麦面包等。

要求菠萝蛋白酶每天摄入2300卡路里，多吃红肉和铁，少喝甜奶茶！

十个星期后，海伦瘦了8公斤，埃琳胖了将近4公斤。

2

肥胖不是营养过剩

两个英雄都有一个问题，就是营养不良。

可能看起来胖的人觉得是营养过剩造成的，但其实有些胖子真的是营养不良！

肥胖的人是热量过剩，而不是营养过剩。深加工的白米、面条、馒头，能量高，营养少，远不如全谷物、蔬菜。

而那些高热量的炒、烤、炸、炸等油腻菜肴，比起蒸、煮、烤的低油菜肴，营养更少。

三

先改掉自己错误的饮食习惯

改掉错误的饮食习惯是减肥的第一步。如果你不能摆脱各种油炸、甜的、碳酸饮料，对你来说减肥绝对是一件非常困难的事情。

不吃各种精制糖和甜食；

减少主食，即馒头、面条、米饭。如果不能接受，可以逐步减少或调整主食种类；

减少加工食品的摄入，吃天然食品才是真理；

多吃蔬菜，也提供了各种营养和纤维；

不要排斥脂肪，饮食中要有好的脂肪；

从我们今天讲的例子中可以看出，双方改变饮食后，在营养师的指导下，还是取得了以下成果！

所以，正在生酮的各位朋友们，我们一直在为同学们强调酮！理科生酮！不懂的话，找营养师专业指导才是最靠谱的！