豆浆机食谱大全 豆浆机只做豆浆就out了，各种养生豆浆食谱，一定要看

豆奶是中国的传统早餐，含有多种优质蛋白质、维生素和微量元素。俗话说，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏天喝豆浆，消暑解暑，解渴；冬天喝豆浆，能散寒暖胃，滋补强壮。

[黄豆浆]

配料:大豆85克，水1.3升，是风味营养豆奶的最佳配比。容量可以随意增减，加糖量合适(豆浆做好之后一定要放进去)

归经:入脾胃

功效:补虚、清热化痰、通淋通便、降血压

建议:配料中加入3 ~ 5颗杏仁，豆浆会更新鲜更稠

【芝麻黑豆浆】

配料:黑芝麻花生10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量

做法:将花生、黑豆浸泡一定时间，然后和黑芝麻一起放入豆浆杯

归经:入脾、肺、大肠

功效:乌发养颜、补肺益气、滋补肝肾、通便养血、增乳

[豆浆冰糖粥]

配料:大豆、大米和冰糖、水

做法:将预泡好的黄豆和大米(可泡半小时)放入杯中，直至豆浆机完成，然后加入适量冰糖

归经:入肝入肺

功效:滋养肌肤，润肺

【芝麻蜂蜜豆浆】

配料:大豆70克、黑芝麻20克、蜂蜜40克、水1.3升

做法:将黑芝麻、泡好的黄豆放入杯中，启动豆浆机自动完成

归经:入脾入肺

功效:滋养肌肤，乌发养发

[核桃杏仁露]

配料:核桃仁50克，杏仁50克，水适量

练习:

1.将杏仁、核桃放入家用全自动豆浆机杯中，按规定向杯中加入清水；

2.启动豆浆机，十分钟后煮豆浆；

功效:养颜益智

[绿色豆浆]

配料:绿豆60克，白糖50克，水适量

练习:

1.绿豆洗净，浸泡6-16小时；

2.将泡好的绿豆放入豆浆杯，加水至杯内，开动机器，十分钟后煮豆浆；

3.趁热把白糖加到杯子里，不想喝甜的就不要加糖；

功效:清热消肿、润喉止渴、明目降压

建议:正在加温的人不宜饮酒，以免失去加温效果；脾胃虚弱者不宜饮酒过多，以防腹泻；网罩里的豆渣和白糖混合制成豆沙，非常好吃

[核桃豆浆]

配料:豆干1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯

练习:

1.提前浸泡干大豆；

2.将核桃仁、黑芝麻、泡好的黄豆洗净，拌入杯中，加水至上下水位，打开电源，按下“谷物豆浆”按钮，十分钟后制成益智豆浆；

功效:核桃富含锌、锰、铬等稀缺元素，是健脑延年的好产品。有利于保护心血管系统，预防冠心病、中风、老年痴呆症。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善脑功能，健脑益智，增强记忆力

【枸杞补肾豆浆】

配料:大豆60克，枸杞30克，水适量

练习:

1.将大豆浸泡在温水中6-8小时，直至变软；枸杞洗净；

2.将泡好的黄豆洗净，放入装有枸杞的豆浆机杯内，上下水线之间加水，接通电源，按下“五谷豆浆”按钮，直至枸杞豆浆准备好；

功效:这种豆浆滋养肝肾，增强免疫力。男性饮用可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、身体虚弱、心悸气短等症状。

[果蔬豆奶]

配料:苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆奶

练习:

1.准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，适当加入；

2.将蔬果去核去蒂，用皮洗净，切成小块。苹果和西红柿切成梳状，胡萝卜切成细长条；

3.将切好的水果和蔬菜依次放入榨汁机。如果是菠菜等多叶蔬菜，轻轻揉成一团放进去；

4.在榨好的果蔬汁中加入柠檬汁和豆浆，果蔬汁和豆浆的比例为1: 1。豆浆放多了，味道会变淡；

建议:也可以尝试添加其他水果蔬菜，比如菠萝、西瓜等。水果和蔬菜的不同组合也可以有更高的营养价值和更独特的味道。此外，所用的果蔬也可以制成特殊的果味豆奶，也可以直接与大豆和果蔬一起制成

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