【喝了红酒为什么不困】喝什么白酒有助于睡眠？

男朋友在心理上经常有压力吗？而且，有时事情不尽如人意。可以选择吸烟或喝酒的方式来缓解。那么喝什么白酒才能睡觉呢？大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)如果经常喝酒，我们身体的好处和坏处到底是什么样子的？

睡前喝少量葡萄酒有助于睡眠，少量葡萄酒对女性也有养眼美容作用。

它通过促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织，使女士们的皮肤更娇嫩，更具生命活力，更显现出光彩照人的风采。对男士而言，红葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲劳，放松身心，帮助激活免疫神经网络，起到减缓生殖系统衰老的作用。有资料表明，红葡萄酒还有一定抗癌防癌作用。

酒精有兴奋大脑神经细胞的作用，睡前饮酒只会导致睡眠变浅，易醒睡眠的质量下降，不利于睡眠。建议采用别的方式，可以从饮食上调理：

1.每晚吃一把瓜子葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等，能调节脑细胞正常代谢，起到安眠作用。

2.核桃芝麻桑叶配伍核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。

3.大枣百合熬粥大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。

4.小米半夏水煎后服小米中含丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌5-羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，人就产生困倦感觉。

5.蜂蜜酸枣糖水蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百之效，对失眠者疗效显着。

6.睡前喝少量牛奶、糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用;有些失眠患者由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，糖水可以在体内产生血清素，及时补充大脑的需要。

若饮食调理疗效不佳，且因为睡眠问题对生活或工作影响较大，建议及时到医院明确诊断，在医生的指导下治疗。

一般来说，如果是想让自己的声音变得非常健康的情况下，我们大家还是应该要多注意，那么平时的时候，可以选择喝一些葡萄酒之类的，因为这个葡萄酒里面的，价值是非常丰富，如果是每天坚持喝一点的话，也可以达到美容养颜，甚至也可以更好的去帮助，我们有一点睡眠的呢。