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吃南瓜的人 长期吃南瓜的人,竟然会变成这样……

健康用品

南瓜富含维生素、矿物质和人体必需的微量元素。经常吃南瓜有助于保护胃粘膜,降低血脂和血糖,具有很高的食用和食疗价值。色如黄金,但这个价值并不低于黄金!

一个

南瓜

健脾养胃,变健康

对于整天忙碌的现代人来说,便秘、腹胀、胃痛真的很常见,长期服药更容易造成脾胃不和。南瓜果胶含量很高,有保护胃肠粘膜的作用。对于消化不良,饮食不规律,爱吃辣的朋友来说,多吃点是再好不过了!

加快新陈代谢,变年轻

南瓜果胶具有很强的吸附性,可以清除胃肠道中的细菌、重金属等垃圾。同时,南瓜柔软而丰富的膳食纤维可以加速肠道蠕动。

促进发育,变强壮

南瓜富含锌,锌是人类生长发育的重要物质。多给孩子吃南瓜,可以起到补锌的作用,有效促进骨骼和视力的发育,在孩子长高不生病的时候省钱省心!

预防感冒,身体好

南瓜含有多糖活性物质和大量维生素C,可以提高身体的免疫力。秋天和冬天的温差很大。吃一碗温热的南瓜汤,可以御寒保暖,保持身体健康。

2

南瓜籽

改善睡眠

富含南瓜子的色氨酸对血清素的形成至关重要,血清素有助于产生褪黑激素和改善睡眠质量。

提高免疫力

南瓜子被称为“磷脂老板”。买了一个大南瓜,把种子都扔了,是很大的损失!磷脂能使细胞充满活力。吃南瓜子能有效抑制细胞衰老,增强人体免疫力。

南瓜藤/花

清热去火

南瓜藤和南瓜花可以作为时令蔬菜食用,具有清热消肿、化瘀的功效。汤爽口油腻,饼酥爽口。你吃了它就会爱上它!

降脂减肥

南瓜藤富含纤维素,能清肠,热量低,是很棒的减肥食品!高血脂的朋友经常吃南瓜藤,对减脂减肥很有效~

美容用品

南瓜不仅好吃,还是纯天然的护肤品!不用买很贵的护肤品,一个南瓜就能搞定~

一个

天然护肤霜

冬天皮肤最烦的就是缺水。取一些南瓜泥,与椰子油、肉桂混合,沐浴前均匀涂抹在干燥的皮肤上,静置15分钟,然后用温水清洗。这样会帮助皮肤锁住水分,效果不比护肤霜差。

2

滋养肌肤,祛皱

女性朋友最怕皱纹。南瓜富含胡萝卜素,具有很强的抗氧化作用。每周吃1-2次南瓜饭,简单方便,益气补血,由内而外滋养肌肤,保持肌肤紧致。

温和去角质

取一些南瓜泥,加入两勺红糖,一勺蜂蜜,半杯酸奶,拌匀,敷在脸上,停留8~10分钟,然后洗净,再轻轻去角质!红糖和酸奶可以去除脸部角质层,蜂蜜也有补水的作用,而且材料纯天然,不刺激~

天然护发素

南瓜含有大量的维生素A,能有效滋养头皮,给干燥受损的头发补充水分,并且富含钾元素,还能促进头发生长。

将一杯煮熟的南瓜剁碎,拌入半杯酸奶和两汤匙蜂蜜,再加入一些椰子油,使其更加顺滑。洗头前,在头发上戴上南瓜发膜,戴上浴帽,静置15分钟。洗完之后,用洗发水洗头。

食品

南瓜有很多好处和用途。来做个南瓜大餐,一起养养身体抵御寒冬~

一个

南瓜豆浆

喝腻了纯豆浆,不妨加点南瓜一起煮!南瓜富含胡萝卜素和钙,豆浆也是营养丰富的好饮料。一起喝还能有效防治退行性关节炎,太神奇了!

成分:

黄豆50克,南瓜50克,冰糖适量;

练习:

1.黄豆泡一夜,南瓜切好备用;

2.将泡好的黄豆和南瓜放入豆浆机中,加入适量的水,开启豆浆机的果蔬功能;

3.在煮好的南瓜豆浆中加入适量冰糖,搅拌均匀使冰糖融化。

2

南瓜烤鸡蛋

吃过蛋饼,没吃过南瓜丝蛋饼!反正我总是卷起来一起吃,别提多爽了~

成分:

南瓜,鸡蛋,葱;

练习:

1.用蔬菜刨将去皮去籽的南瓜切成丝,将葱切碎,放入碗中。

2.加入三个鸡蛋拌匀,然后加入一些面粉再次拌匀。

3.然后开始加入调味料,加入盐、胡椒粉、少许酱油,继续搅拌。

4.将锅加热,倒入适量的油,然后倒入配料,用小火油炸。

5、注意翻面,煎至两面金黄,香气四溢。

金色南瓜汤

这是一种不加糖的甜点~南瓜甜软,奶味醇厚,吃了不怕胖。还具有健脾养胃、活血的功效。

成分:

南瓜,纯牛奶;

练习:

1.南瓜去皮蒸熟,压成南瓜泥;

2.加入适量鲜奶,搅拌均匀。

南瓜是如此强大,

你被它“吓到”了吗?

今年冬天,

在桌子上放一个温暖的南瓜盘!

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